4 то 6-сол хизмат мекунад
Ин як дорухатест, ки барои биринҷ пухтааст, ки шумо метавонед онро ба таври дилхоҳ илова кунед. Агар иловаҳои дигар компонентҳо илова кунед, шумораи тухмро ба 3 зиёд кунед.
Ягон кумӣ лозим аст? Дар ин ҷо қадамҳои марбут ба қадами аксбардор нишон медиҳанд, ки чӣ тавр ба чормағзии пухта расиданд .
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 то 2 пиёз сабз (бо дилхоҳ)
- 2 тухм калон
- 1 қошуқи намак
- Ќаламфури бичашонем
- 4 tablespoons равған (барои шамолкашӣ, ё дар ҳолати зарурӣ)
- 4 пиёла шиша пухтааст
- 1 то 2 tablespoons
- чормағзии сабз (ё чошнии Ойстер, ки мехоҳад)
Чӣ тавр бояд кард
- Пошед ва биносту пиёз сабз кунед. Ягон тухмро бо намак ва ќаламфури мезананд.
- Шамъро пӯшед ё пошидани равған ва 2 tablespoons равғанро илова кунед. Вақте ки равған гарм аст, тухмро илова кунед. Кук, ба шӯр, то он даме ки онҳо сабукфикрона парешон мешаванд, вале хеле хушк нестанд. Хориҷ кардани тухм ва тоза кардани шӯр.
- Иловаи 2 tablespoons равған. Иловаи биринҷ Истехсоли якчанд дақиқа, бо истифода аз резиши сақф ё spoon чӯбро ҷудо кунед. Абрро дар чошнии лимӯ ё чошнии ойине, ки дилхоҳ аст.
- Вақте ки биринҷ ба воситаи тозакунӣ, тухмро пошида ба шӯр илова кунед. Ба таври амиқ омехта. Абрҳоро дар пиёз сабз кунед. Хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 533 |
| Total Fat | 5 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 151 мг |
| Sodium | 105 мг |
| Карбогидратҳо | 105 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 14 г |