Мо ба ин иқтисоди, зуд ва осон барои дорухонаҳои шадиди ғизоҳои ғалладонагиҳо (пиратҳо) дӯст медорем.
Ва мо ба афзоиши ғизо, ки Салмӯн ба парҳезҳои ғизо илова мекунанд, миннатдорем. Ин манбаи сарчашмаест, ки omega-3 fatty acids and vitamin D.
Агар шумо аз Салмӯнони фермерӣ канорагирӣ кунед, боварӣ ҳосил кунед, ки "Саломати консервшудаи Alaskan" -ро ҷустуҷӯ кунед. Мо дар ин дорухат консерваҳои консервшудаи "помидорро кашида гирифта будем" истифода бурдем.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 (6 ounce) қуттиҳои
- лӯбиё (ваҳшӣ, сӯхта, Аласан)
- 1/2 пиёз пиёз зард (биносту решакан, ширин)
- 2 тухм калон
- 3/4 teaspoon хокаи сирпиёз
- 1 teaspoon бодиён мурғ (хушк)
- 1 қошуқи карафс тухмӣ
- 1 қошуқи мавсими борики Old Bay
- 1/2 қошуқи намак
- Опсияи: 1 пӯлод резин пӯст
- Барои бичашед: қаламфури (сиёҳ)
- 2 teaspoons Worchestershire Sauce (Lea ва Perrins, gluten-free дар ИМА, аммо маҳсулоти дар Англия фурӯхташуда ё аз Англия)
- 1/2 қошуқи ғизоҳои бензинии Panko (ё яхмосҳои ошпази ошомидании ошомиданӣ ба таври осебпазир, қисмҳои тақсимкунӣ, тақрибан ба омехтаи кабуд мегузаранд ва нисфи он ба қабатҳои қабатҳои болға кашида мешавад)
- 1/4 косаи сафед (рехтани гиёҳҳои хушкшуда, гиёҳҳои хушкшуда, агар нахӯред, ё аз он истифода баред, иваз кардани 1/4 косаи ғафсии ранга-бенази Panko ё пӯчокакҳои ғизои ғизоӣ барои coconut толори калисои пеш аз frying)
- 3 tablespoons равғани зайтун (барои шарбати pan)
- Лимӯгоҳҳои майнӯшӣ:
- 4 tablespoons майонез
- Афшура аз 2 қабати лимӯ
Чӣ тавр бояд кард
- Як варақаи нонпазӣ ё 13 x 9 дюйма бо коғази пластикӣ.
- Резиши шириниҳои консерва ва косаи омехтаи калонро гузоштанд. Иловаи пиёз, тухм, seasonings, чошнии Worcestershire ва gluten-free crumbs. Барои як омехтаи омехтаи калтсий ё spatula васеъ истифода кунед.
- Дар як косаи 1/4 косаи гулӯла-ройгон Panko озод ва як Coconut unsweeted дар як косаи. Абрҳоро барои якҷоя кунед. Агар шумо истифодаи хлокро истифода набаред, ба ҷои 1-дақиқа гулӯла-ройгон Panco-free crockers ё crock-free crackers.
- Барои як формулаи 1/3 косаи ченаки чошнӣ ё коверӣ баробар аст. Косаи ченкунӣ бо омехтаи кабудро пур кунед.
- Ба дасти худат биравед ва ба як пора монед.
- Ҳар як попинг дар омехтаи коксунгии помидор рехт. Ҳар як тараф ва кунҷҳо.
- Қуттиҳо дар чапи ламсӣ ҷойгир кунед.
- Барои на камтар аз 1/2 соат пеш аз пошидани пошидани камераи хунуккардашуда. Металлҳо метавонанд пеш аз вақт омода карда шаванд, ки бо пластикаи пластикӣ фаро гирифта шаванд ва барои осонтар кардани яхдон омода карда шаванд.
- Ба равғани зайтун ба каллаи шадиди сахт, илова кунед. Гарм дар баландии миёна. Бодиққат croquettes ва fry илова то Браун тилло, тақрибан 3 то 5 дақиқа. Ба таври дигар ба рӯйхат роҳ ёбед.
- Абрҳоро тарки лимуи тару тоза ба майонез. Абрҳоро барои омехта кунед.
- Хизматҳои калкуллаҳо бо гармии майонез хизмат мекунанд.
Ёддошт: Паҳншавии шадиди ғизоӣ дар ошхона. Ҳамеша боварӣ ҳосил кунед, ки соҳаҳои кории шумо, асбобҳо, лавҳаҳо ва асбобҳо бе gluten нестанд. Ҳамеша лавҳаҳои маҳсулотро хонед. Истеҳсолкунандагон бе огоҳӣ ба шаклҳои маҳсулот иваз карда метавонанд. Ҳангоми шубҳанок пеш аз тамос шудан ба истеҳсолкунанда барои тасдиқ, ки маҳсулот аз gluten озод нест ва истеъмол намекунад.