Ин уқёнуси яхдон дар ҷамбаи он як роҳи пурқуввати истифода бурдани Туркия аст. Ҷамбаласа хеле фарогир аст, аз ин рӯ, ба компонентҳо имконият медиҳед, ки чизҳои ҷолибро ба муносибатҳои оилавӣ тағйир диҳед. Шумо метавонед ин jambalaya бо хук боқимонда ё хом, ё мурғи пухта пухта дар табақ истифода кунед.
Мо ҳамеша як тоҷи Туркияро барои харидани 1 ҷуфт барои ин jambalaya кофта хоҳем кард. Ин осон ва зуд ... хубест, ки пас аз он ки шумо вақти зиёд кардани пухтупайро сарф кардед. Инчунин як табақ барои як ҳизб, вақте ки stovetop барои дигар хӯрокҳо истифода мешавад, зеро он дар танӯр пухта мешавад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 ounces бекон, coarsely бурида
- 1 1/2 пиёла решакан пиёз
- 1 пиёла карафс бурида
- 3/4 пиёла решакан зардолу сабзавот
- 3 дона сирпиёз, minced
- 3 CUPS Туркия, бурида ба мукааб
- 3 1/4 пиёла захмҳои мурғ
- 1 пиёла решакан parsley тару тоза, тақсим карда мешавад
- 1 қошуқи намак
- 1/2 қошуқи қаламфури сиёҳ
- 1/2 қошуқи хушкгардӣ marjoram
- 1/2 қошуқи помидор cayenne
- 2 барг халиҷи
- 1 1 коса дона хишт
- 1/2 косаи пиёз сабз пиёз
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 350 F
- Кобед аз бекон дар болои гармии миёна дар як деги гармидиҳандаи вазнин ё консерваҳои голландӣ то равғани равған пошида мешавад ва аз бекон гул аст. Хориҷ ва crunch аз бекон ва онро ҷудо.
- Иловаи пиёз, карафс, ќаламфури зард, сирпиёз ва Туркия ва sauté дар чарбҳо аз ғизо барои 20 дақиқа, аксар вақт ба шӯр.
- Иловаи саҳҳом, 1/2 пиёлаҳои parsley, намак, қаламфури, marjoram, cayenne, баргҳои халиҷ ва ба напазед меоянд. Илова кардани биринҷ ва таҳрик кардани якҷоя бо сабзавот; Пӯшед ва оҷур барои 45 дақиқа.
- Забурро бо пиёз сабз, пошидани 1/2 косаи иловагӣ, ва бекон додашуда пошидани.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 960 |
| Total Fat | 32 г |
| Fat пурбор | 9 г |
| Набзи фарсудашуда | 11 г |
| Холестерин | 322 мг |
| Sodium | 1,103 мг |
| Карбогидратҳо | 56 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 106 г |