Чизҳое ҳастанд, ки қобилияти мӯътадил барои мувофиқат кардан танҳо дар бораи ҳама чиз, зеро пур кардани онҳо ба осонӣ иваз карда мешаванд. Чашмҳои ҷуворимакка ва Oggies-и Уэлс шояд эҳтимолияти машҳур ва пур аз гӯшт, картошка ва бозгаштан бошанд.
Аммо агар гўшт чизи шумо набошад?
Он гоҳ шумо ин Pie, Пиёз ва Paste Картошка дӯст хоҳад буд. Бодиринг бо сабзавоти сабзавот сохта мешавад, бинобар ин ҳеҷ чизи ҳайвонот мавҷуд нест. Агар шумо хоҳед, ки бештар, пухтани болаззат, мехоҳед, ки сеяки кӯтоҳро бо равған иваз кунед (вале на бештар аз он, ки пӯлод тайёр мешавад, барои пур кардани тиллои мулоим).
Шумо чӣ мехоҳед
- Барои pastry:
- 225 грамм орд (селл)
- 100 грамм сабзавот
- кӯтоҳ (хунукшуда ва бурида ба зервазифа калон)
- 1 қошуқи намак
- 1 қошуқи хокаи нонпазӣ
- 150 миллиметр об (хунукшуда)
- Барои пурраи фишор:
- 1 қошуқи хардал пурқувват
- 150 грамм панир сафед (растан; Cheddar Vintage хуб аст)
- 1 картошка калон
- 1 пиёз сурб
- 1 tablespoon равған
- намак ба бичашед
- ќаламфури мева
- Барои тухмии шуст:
- 1 тухм (латта)
- 1 намак пӯст
Чӣ тавр бояд кард
Бодиринг кунед:
Орд, кӯтоҳ, хокаи нонпазӣ ва намак ба косаи нонпазӣ ҷойгир кунед. То он даме, ки матои қум-қум ба мисли монанд ба кӯл кам карда шавад.
Дар як вақт каме обро илова кунед ва бо як порае кашед, ки якҷоя бо чарогоҳ биёрад. Бодиринг тайёр аст, вақте ки он ҳам тараққӣ ё шадидан надорад (агар он аст, як орд каме илова кунед).
Бодирингро ба як теппа пахш кунед, онро дар филми пинҳон кашед ва онро ба яхдон кӯтоҳ кунед 30 дақиқа барои истироҳат.
Ҷойгиркуниро пур кунед:
Зарф кардани хардал ва панир завҷаашонро якҷоя кунед. Дар яхдон ҷойгир кунед ва ҳангоми пошидани картошка тарк кунед.
Пахта ба картошка ва бурида ба зервазифа хурд. Бодиринг картошка ба ШМШ зуд ҷӯш накунед. оби нӯшокии намак, то даме танҳо тендер (тақрибан 10 дақиқа) пухтан. Дар ҳамин ҳол, пиёзро пиёз кунед, ҳар як пиёзро ба 6 ҷавоҳир буред.
Пас аз картошка танҳо тендер шудан, илова пиёз ва пухтан то картошка softened (вале тарк карда намешавад).
Оғози гармкунӣ то 200 ° C / 400 ° F / Нишон 6
Ба воситаи colander резед ва картошка ва пиёзро ба пантурк баргардонед. Иловаи tablespoon аз равған ва пошидани шир. Ба картошка ва пиёз сабзавотро бо муштарижн ва пошидани бо равған ва шир барои эҷоди пурраи фишор. Илова кардани панир ва хардал ва инчунин таҳрик кунед.
Метавонед, ки пухтупазро бо як қолаб истифода баред. Ба пур кардани як канали доира гузоред. Тухмро пӯшед, ки периметри шамолпӯши чӯбро пӯшед, ба пошхӯрӣ бирезед, якҷоя кунед ва якҷоя кунед. Ҳамчунин шумо метавонед дар марказ ва болопӯши болои ҷойгир кунед, агар шумо хоҳед.
Пеш аз он, ки қабати пухташудаи пухташуда ва пиёла дар қабати пешобӣ барои тақрибан 40 дақиқа ё то он даме, ки ҳарорати дохилии 75 ° C ба даст овардааст, пухта гиред.
Хӯроки гармро бо равған пӯшед, ё барои ба хӯроки нисфирӯзӣ шир додан ё ба қуттиҳои хӯрокхӯрӣ ё пиёзи пиёдагард равед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1666 |
| Total Fat | 149 г |
| Fat пурбор | 56 г |
| Набзи фарсудашуда | 62 г |
| Холестерин | 662 мг |
| Sodium | 1,877 мг |
| Карбогидратҳо | 44 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 39 г |