Табақоти илҳомбахшидаи юнонии ӯ комилан лаззат аст. Ин ресмонҳои гӯсфанд бо ширин ва мазза пур карда мешаванд. Барои кофӣ барои хӯроки нисфирӯзӣ ва кофӣ барои ширкат лозим аст. Ин афшураҳо зуд ба яке аз дӯконҳои дӯстдоштаи худ табдил хоҳанд шуд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 8 лӯбиёи рахи ё решакан
- 1/4 коса / 60 мл равғани зайтун
- 1 tablespoon / 30 мл
- thyme fresh , бурида
- 1 tablespoon / 30 м литр тару тоза, бурида
- 2 teaspoons / 10 мл Розмари тару тоза, бурида
- 2 дона сирпиёз, minced
- Zest аз 1 лимӯ
- 1 қошуқе / 5 мм намак
- 1/2 қошуқи / 2,5 мл қаламфури сиёҳ
Чӣ тавр бояд кард
- Равғани зайтун , мастӣ, basil, rosemary, сирпиёз, решакан лимӯ, намак ва ќаламфури дар як косаи. Барраҳои борик ба омехта ба ҷарима баробар қонеъ карда мешаванд. Барои каме 30 дақиқа ё то 4 соат ранг ва сабзавот гиред.
- Офтобро барои гармии миёна баланд пешвоз гиред.
- Қатораҳо оид ба оҳан ва пухтан барои тақрибан 5 то 7 дақиқа дар як тараф ё то ҳарорати то 145 то 155 Ф.
- Як бор ба донори дилхоҳ пухта, хориҷ афшондан аз grill. Пӯшед бо фолгаи ва гўшти гўшт 5 дақиқа. Корҳои сабзавоти сабзавот ё хӯрокҳои дӯстдоштаи худро бо хидмат.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1708 |
| Total Fat | 119 г |
| Fat пурбор | 47 г |
| Набзи фарсудашуда | 54 г |
| Холестерин | 516 мг |
| Sodium | 1,012 мг |
| Карбогидратҳо | 14 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 138 г |