Рӯбҳои мурғ рехтанд, сипас бо сатили ороишӣ ороишӣ барои пӯсти оддӣ, вале моҳирона осебпазир. Бо хӯроки пурраи хӯрокхӯрӣ ва хӯроки чорво ризқ диҳед. Ин хеле зуд осон аст ва ба зудӣ якҷоя мешавад. Ман маъмулан пӯсти пӯсидаи шикамро барои нигоҳ доштани гӯшти сафед аз хушкӣ бартарӣ медиҳам. Агар шумо хоҳед, метавонед ба сангҳои бесамар, мурғи бегона иваз кунед. Агар шумо пораҳои мурғи торик истифода баред, ба шумо лозим меояд, ки вақти нонпазӣ 10-15 дақиқаро давом диҳед, то ин корро анҷом диҳед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 tablespoons орд (ҳама)
- 2 teaspoons ширин ширин
- paprika
- 1/2 қошуқи хокаи пиёз
- 1/2 қошуқи
- хокаи сирпиёз
- 1/2 қошуқи рехташуда
- саг
- 1-1 / 2 teaspoons косер
- намак
- 1/2 қошуқи сиёҳ
- ќаламфури ( заминњои тару тоза)
- 6 қисмҳои ширини бензол
- 1 Tablespoon
- равғани зайтун
- 1 равғани равғанӣ
- 1 метавонад (6-1 / 4 ратч) консентратсияи афшураи афлесиёи яхмос бо 3 воҳиди об омехта шавад (нисфи афшураи органии афлесун)
- 1 пиёла
- Амалкушӣ
- 1-1 / 2 tablespoons
- Dijon mustard
- Интихоби: parsley решакан барои либос
Чӣ тавр бояд кард
Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 350 дараҷа F. Хати лампаи 9-x 13-дона бо рангҳои ғайридавлатӣ.
Дар якҷоягӣ орд, папирӣ, хокаи пиёз, хокаи сирпиёз, саг, намак, ва ќаламфури. Омехтаи пошидани ҳамзабонон аз ҳар ду ҷониб аз чашми мурғ.
Гармии калон, вазнин дар гармии миёна баланд аст. Иловаи равғанҳои зайтун ва равған, ботлоқшавӣ ба якҷоягӣ ва пӯшидани поёни ШМШ. Занҳои мурғро дар ҳар ду ҷониб гиред, то тилло, як бор рӯй диҳед.
(Оё дар ин 2 адад лозим аст, агар лозим бошад.) Гузариш ба плитаи пухта тайёр кунед.
Иловаи омехтаи афшураи афлесун, амазоратка, ва Dijon mustard ба либосҳои тиллоӣ. Абрҳоро, харидани ҳар гуна хушбӯйҳои хушкро ба чошнӣ кашед ва то 5 дақиқа то нисфи он кам карда шавад ва напазед. Резед ороишоти ороишӣ ороишӣ бар болои тани пухта. Бо фолгаи ва оҷур барои 30 дақиқа дар танӯр preheated фаро. Бигзор хук барои 10 дақиқа пеш аз хидмат.
Ба пизишкон мурғӣ бо чошнии шиша пӯшанд, ва бо parsley пӯшанд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1470 |
| Total Fat | 77 г |
| Fat пурбор | 22 г |
| Набзи фарсудашуда | 31 г |
| Холестерин | 424 мг |
| Sodium | 1,261 мг |
| Карбогидратҳо | 36 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 133 г |