Лаблабуи дӯстдоштаи беназири худро барои ин дорухат истифода баред. Тилапия ё додock ҳам интихоби калоне хоҳад буд.
Ба ин равғани болаззат бо лимӯ ва боқимондаи чошнӣ ё чӯҷаи ҷавғо , дар якҷоягӣ бо coleslaw, fries ё картошка ғизо хизмат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- Шир 1/4 шир
- 1 қошуқи намак
- 2 километр лӯндаҳои тару тоза ё яхкардашуда
- 1/2 косаи хушк хуб аст
- нонҳои нон
- 1/2 қошуқи paprika
- 1/4 косаи пиёз Parmesan зављааш
- 2 tbsp. равған гудохта
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ ба 375 F. Равған 11 1/2 x 7 1/2 x 2-дюкки пухтагӣ.
- Якҷоя кардани шир ва намак дар як косаи ношоямро якҷоя кунед. Дар як косаи дигар нонрезаҳо ва помидорҳо, помидор, ва панирҳои Parmesanро якҷоя кунед.
- Лаблабҳои моҳипарварӣ ба омехтаи шир ба омехтаи мурғобӣ. Тартиб дар равған тайёр кунед. Драйф бо равған аз равған гудохта шуд.
- Оҷуро барои 25-30 дақиқа, вобаста ба ғафсии луобпардаҳо. Моҳӣ метавонад ба осонӣ бо мушакҳо ҳангоми коркарди чӯб тайёр кунад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 225 |
| Total Fat | 7 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 16 мг |
| Sodium | 151 мг |
| Карбогидратҳо | 31 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 9 г |
| Протеин | 11 г |