Кадоме аз филиали амрикоие, ки шумо метавонед аз консерваи помидор метавонед, ба куҷо ниёз доред? Ин мурғ бо як равған каме ва нонпазиҳои ширин пӯшида мешавад, он гоҳ дар як оташка гарм пухта мешавад.
Истифода намудани якҷоягӣ аз пойҳои мурғ ва лоғарҳо ё мурғи пухта дар дорухона истифода баред. Агар шумо мурғи шикамро истифода баред, вақти нонпазӣ кӯтоҳтар хоҳад буд.
Чӯҷаи парешон осонтар буд!
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 гулӯла-фитотердор, қариб 2 то 2 1/2 пиёла, ба 8 адад кашонед
- 1/2 косаи хушк хуб аст
- breadcumbs
- 2 teaspoons намак
- 1 қошуқи паприка
- 1/4 қошуқи қалам
- 1/4 косаи равғани растанӣ ё равған гудохташуда
Чӣ тавр бояд кард
- Ҳаво то 425 Ф.
- Ягон нафт як ШМШ калонтар, нонпазии нонпазӣ ё онро бо дорупоши равғани зайтун spray.
- Ҷамъоварии картошка, намак, папума ва филфилро якҷоя кунед. Ҳар як порчаи чӯҷа бо равғани растанӣ ё равған гудохта, ҷӯш кунед ва сипас ба омехтаи мурғобӣ резед.
- Пуршаклҳои пӯсида дар панел тайёред, пӯсти пӯстро.
- Оғозҳои пӯсидаи мурғ дар танӯр preheated барои тақрибан 35 то 45 дақиқа, ё то мурғ аст тендер ва афшураьои равшан равшан.
- Мутобиқи дастурҳои USDA, мурғ бояд ба ҳадди ақали бехатарии 165 F (ё боло) пухта шавад. Истифодаи термометрҳои боэътимоди озуқаворӣ ё термометрии фаврии хонагӣ барои санҷидани донорӣ истифода кунед. Термометрро ба қисми калони чӯҷа гузоред, на ба устухон ё шиша.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 475 |
| Total Fat | 32 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 17 г |
| Холестерин | 105 мг |
| Sodium | 1,361 мг |
| Карбогидратҳо | 10 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 35 г |