Минералҳои каме Calorie Lunch Menu

Хӯроки хуби калория на танҳо дар калорияҳо паст аст, балки пур, сабз ва болаззат аст. Маслиҳатҳои пастсифати калория метавонад душвор бошад, хусусан вақте ки шумо дар роҳ ҳастед. Бо вуҷуди ин, агар шумо баъзе хӯроки хубе пайдо кунед, ки шумо аз он лаззат мебаред ва аз он қаноатмандии шуморо фаромӯш мекунед, шумо метавонед дар як вақт огоҳиномаи фаврӣ дар бораи нақшаҳои зуд ва осонтарини хӯрокхӯрӣ дошта бошед. Дар ин ҷо баъзе идеяҳои хӯроки нисфирӯзӣ, ки осебпазирии шуморо дар баромадан ё дар хона гирифтан осон мекунанд.

• 01 05

  Салмӯла Салмӯнӣ бо Ролфҳои гандум

  Ин хӯроки нисфирӯзӣ бо хӯроки равған резинӣ бо бистари кабуд, ва тамоми растаниҳои ғалладонагиҳо дар тарафи чап пур мешавад. Рӯйхати аввалро дар ҳафта пешгирӣ кунед ва онҳоро дар таркибашон нигоҳ доред. Пас аз он, ки шумо бояд кор кунед, яке аз роҳҳои берун аз дари хона баста, ҷойгир кунед ва дар пластикаи пластикӣ ҷойгир кунед. Он бо риштаи вақт хӯрокворӣ дар атрофи омода хоҳад шуд.

• 02 05

  Hummus бо сирпиёз Pita Chips ва сабзавотҳои гуногун

  Хомӯҳо мурғи гулӯсаро барои гулӯлаҳои гиёҳҳо ва сабзавотҳои гуногун тарроҳӣ мекунанд. Хориҷ кардани баъзе сабзӣ, сабзавоти арғувон, заҳкашҳои тару тоза барои хӯроки пурраи калория ва пурраи таркиби.

• 03 05

  Salad Pita бо Chips картошка картошка ва Fresh Fruit

  Шумо наметавонед бо ин хӯроки нисфирӯии калорияи классикии хӯриш помидор дар тамоми кулчаи гандум ҳамроҳ бо заҳрдор, помидор картошка ва меваҳои тару тоза. Хӯриш мурғ дар лавҳаи нигаҳдориро то даме ки хӯрокхӯриро нигоҳ доред ва пас пиёла бо хӯриш пур кунед. Шабакаи хурд, афлесун, ё меваи интихобшударо аз хӯрок ҷудо мекунад.

  • Chips картошка Homemade

• 04 05

  Veggies Зич бо Salad Тарбуз

  Ин осонтар аз хӯрдани меваи сабзавот ва сабзавот бо хӯроки пастсифати калорияи витамини ширин ва равғанҳои тарбузи ширин мебошад. Оё шумо барои тайёр кардани хӯриш нестед, як порчаи оддии меваи оддӣ барои шароби хуб шарик месозад.

• 05 05

  Туркия Club Sandwich ва Йогурт Парфит

  Ин клуби туркӣ туркӣ комилан аҷиб аст. Агар шумо ин хӯроки нисфирӯзӣ дар якҷоягӣ дошта бошед, шумо метавонед натиҷаҳои беҳтаринро ба даст оред, агар шумо компонентҳоро барои сандишворӣ як контейнер ҷудо кунед, аз нон. Пас, агар шумо ба хӯрокхӯрӣ дар вақти хӯрокхӯрӣ дастрас бошед, пеш аз хӯрдани хӯрок хӯрдани хӯрок хӯрдед. Агар шумо ба тоғут надошта бошед, нон ба даст меоред, sandwich танҳо хуб.

  • Бари Берри ва Грана Парфит