Микроэдеси худро ба бухгалтерӣ ё мӯйҳо бо ин дорухат асосан истифода баред. Иловаи наботот ва / ё мавсими дӯстдоштаи худро илова кунед. Селлюлҳо ё мӯйҳои селлюлоза ё либосҳои махсуси мушаххас месозанд, ва бо ин дорухат, шумо метавонед онро дар ҳаво барои як ҳизби ҳунармандӣ иҷро кунед. Ин дорухат аз ҷониби "Mastering Microwave Cookery" аз ҷониби Марси Коне ва Thelma Snyder гирифта шудааст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 дона тиреза (ё 3/4 то 1 литр пўст, хуб шуста)
- 1/4 косаи равған (гудохта)
- Махсусан: лимӯ
- Биноҳо: наботот (то бичашонем)
- Гӯшт: сирпиёз (то бичашонем)
- Биноҳо: мавсимӣ (ба бичашонем)
Чӣ тавр бояд кард
- Тарроҳӣ ё мӯйҳои атрофи тиреза аз 10- то 12-дюйм, сақт, мӯза, пӯсти равғанӣ, ки аз марказ хориҷ мешавад.
- Ба таври васеъ пӯшед ва пухтан дар баландӣ (100 фоиз) барои 2 1/2 то 5 дақиқа, ё то он даме, ки селлҳо кушода шаванд. Агар лозим шавад, як табақ як маротиба дар мобайни вақти хӯрокхӯриро равед.
- Бо равған гилолуд, лимӯ ва гиёҳҳо ва мавсимҳо, дар якҷоягӣ бо шўрбои аз пухтупаз хизмат кунед.
Дугонаи дорухона
Роҳи самарабахши дубора ба миқдори сақфҳо ва мӯдҳо дар ду гурӯҳ тақсим карда шудааст. Дар ҷадвали дигар гузоред, ки одамон мардумро мехӯранд ва шумо латофатро гум намекунед. Мӯсҳо аз сутунҳои тезтар зуд мекӯшанд, зеро мушакҳо баста мешаванд, ки аз пластикҳо хурдтар аст. Бо вуҷуди ин, ки аксҳо аксар вақт гӯшттар ва калонтар аз қишлоқ мебошанд, онҳо метавонанд каме баъдтар пухтанро пухтан гиранд. Сарпӯши пластикӣ ва косеролон ба шумо имконият медиҳанд, ки тамошо кунед.
Пешниҳодоти пешниҳодшуда
Барои мазза ва шиддати пурраи селлҳо ё мӯйҳои пўлод шумо мехоҳед, ки ба онҳо рост равед, на ҷазза, бо равған, лимӯ ва мавсими пешниҳодшуда. Барои ҷонибҳо, дар бораи мавсими кишт дар коса, агар он дар мавсими борон, сиёҳ бо либосҳои сирко, пиёла-ашёи афшураи фаронсавӣ, макарони дӯстдоштаи худ ё хӯриш картошка, салатҳои сабз бо сабзавот бо либосҳои винограгӣ ё омехтаи ин параметрҳо фикр кунед. Ин хӯрокворӣ аст. Шароби сафед хушк беҳтарин бо слайдҳои пӯсида меравад; интихоб кунед, sauvignon blanc, Chablis ё ҳатто хушк.
Дигар Ways барои истифода Истилоҳои Steamed
Агар шумо мехостед, ки сутунҳо ё миксерҳо ҳамчун заминаи дорухат истифода баранд, на аз хӯрдани онҳо, танҳо хомӯш карда шавад, пошидани шириниҳо бо омехтаҳо ва омехтаи гиёҳҳо ва якчанд дақиқа то қаҳва ва гиёҳҳо оед. Агар пур аз кофӣ калон бошад, хориҷ кардани гӯшт ва chop он. Бо нонпазӣ омехта ва ба ниҳонӣ бармегарданд ва сипас ба навбати худ шукр кунед. Ё бо яхдон ё мӯйҳо, дар якҷоягӣ бо чошнии сафед, бо макарон ва занбурӯғҳо, помидорҳо, зайтунҳои сиёҳ - дар ҳақиқат ҳама гуна иловаҳо ба шумо маъқуланд.
Бо шароб сафед хушк кунед, ки шумо бо сидди steamed мехоҳед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 673 |
| Total Fat | 50 г |
| Fat пурбор | 24 г |
| Набзи фарсудашуда | 18 г |
| Холестерин | 233 мг |
| Sodium | 121 мг |
| Карбогидратҳо | 0 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 54 г |