Он вақт он рӯз, вақте ки шумо дар косаи дудкашӣ, тозагӣ шӯриш ҳастед, аммо ин вақт барои бастаи картошка пухта ва калорияҳое, ки бо он меоянд, наравед. Ба он бовар кунед ё не, шумо метавонед версияи солимро офаред.
Ин хӯроки сабук ва сабзавот печонида шудааст, барои ҳар касе, ки кофӣ аст ва барои қонеъ кардани хоҳиши худ қаноатмандӣ хоҳад кард. Ин чӣ маъно дорад, ки ин таркиби картошка хеле монанд аст, ки мурғи картошка чуқур-пухта аст, ки чиптаҳои 'bismisses' аст, ки сабаби он ки чӣ тавр ба таври бениҳоят картошка бурида мешавад: Таҳрики шумо бурида картошка, беҳтар аст. Услуби беҳтарин барои истифодаи муваффақияти ин мандин аст . Агар шумо сарпӯши бехатарӣ надошта бошед, ки ангуштони худро аз пӯлоди пошида дур нигоҳ доред, аз пӯсти картошка хурдтар ҳис кунед. Махсусан, корти кордро истифода баред ва вақти худро барои боварӣ ҳосил кунед, ки шумо буридаҳои ҷудогона бурида истодаед. Ва ҳеҷ зарурат ба пӯст картошка - ин chips хеле заиф, ки ҳеҷ кас ба пӯст мушоҳида намешавад.
Ин chips бо деги дӯстдоштаи худ, якҷоя бо сандвич ё танҳо дар бораи худашон хизмат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 lb. картошка russet, дона 1/8-дона тоза карда шуд
- 1 адад равғани зайтун
- 1/4 намак Tsp
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 450 F. Қуттиҳои нонпазӣ бо пошидани пухтанро пешгирӣ кунед.
- Дар як косаи калон, иловаро ба картошка картошка якҷоя бо равғани зайтун ва намак ба coat баробар аст. Паҳн кардани картошка картошка дар як қабати ягона дар варақаи нонпазӣ омода карда шудааст.
- Дар танӯр ва оҷур барои 20 дақиқа 25 дақиқа ҷойгир кунед, ё то чиптаҳои ранги тиллоӣ хеле сабук ва заиф пайдо мешаванд. Барои ноил шудан ба он, ки картошка қаҳваранг ва ғарқ нашаванд, чашм бодиққат нигоҳ доред.
- Пеш аз оне,
Хизматрасонӣ: 107 хлор
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 115 |
| Total Fat | 3 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 156 мг |
| Карбогидратҳо | 19 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 2 г |