Агар шумо аз ҳашароти истироҳат ё партофтани хӯроки дигар даст кашед, калтакҳо ва ҳамчунин хуни хуни дар яке аз роҳҳои беҳтарин - дар як соддаи оддӣ, ошомиданӣ, шириниҳои спиртӣ ва гулӯлпарварӣ истифода баред.
Аксари корҳое, ки ин шӯрбо тайёр мекунанд, танҳо ба шӯр меоянд. Баъд аз пухтупази пиёз ба як равғани зайтун то шамолдиҳанда, компонентҳои боқимонда ба деги саҳҳом илова карда мешаванд ва зуд-зуд ба 35 то 45 дақиқа пайваст карда мешаванд, бо аксар вақт ба шӯр меафтанд, то нахӯдҳои шадид ва шӯрбо ториктар мешаванд.
Миқдори об ба шӯрбо ба шумо ва шумо чӣ қадар пурқувватеро, ки шумо натиҷа доред, мехоҳед. Бо панҷ пиёла ба пойгоҳ шурӯъ кунед, баъд 1то 2 косаи обро илова кунед, агар шумо шӯрбоҳои шадид дошта бошед.
Гӯш кардани як косаи ин gluten-Free Split Pea ва Ham Шӯрбо бо як dollop аз yogurt сабз, сметана, croutens-free озод, ё parsley тару тоза. Барои равшании бештар дар фишор, нисфи лимӯро болои болои, ғубор кунед, ки якҷоя кунед. Ин шӯрбо ҳамчун хӯроквории асосии ширин ба хидмат? Аз як косаи нонпази ғизоҳои ғизоҳои ғизоӣ истифода баред.
Vegetarian ё ин шӯрбо барои ѓалабаи ѓалаба ? Танҳо аз устухон ва гӯшти хом берун равед. Занҳо ҳанӯз бе сарват ва сарватдор мешаванд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёз зард, хуриш
- 1 tsp иловаи равғани зайтун
- 1 лб хушкмева нахӯд
- 1 сабзӣ калон, сабусакҳо ва равған
- 1 картошка сафед миёна, сабусакҳо ва равған
- 1 пиёла хом, ададҳои тухмшударо (ва тамоми устухони чорво)
- 5 хушк баргҳои хушк
- 5 то 7 коса об
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як деги калон, гармии равғани зайтун ба гармии миёна баланд мешавад. Иловаи пиёз ба равған ва то пошидан ва сурма, тақрибан 3 дақиқа пухтан.
- Иловаи хушкшудаҳои хушкшудаи сабз, сабзӣ, картошка, ҳезум, баргҳо, 5 косаи об ба зарфҳои дандоншударо илова кунед. Абрҳоро барои якҷоя кунед.
- Гирифтани шӯрбо ба напазед, пас ба камобӣ кам кунед. Кошед, шӯр, зуд-зуд, барои 35-45 дақиқа то он даме, ки набуред, нахуред ва шӯрбо ба мутобиқати дилхоҳ. Илова кардани об иловагӣ, агар хоҳед, ки ба шӯрбо ба ғафсии дилхоҳ қонеъ гардед. Баргҳои халиҷ ва устухони хом аз шӯрбо хориҷ кунед.
- Шӯрбо Spoon ба косаҳо ва дар якҷоягӣ бо нон ё ғизои ғизои ғизоӣ ё ҳамчунон ба хӯроки дӯстдоштаи худ хизмат кунед. Хомӯш бо як dollop аз сабзии сабз, сметана, croutens-free croutons, ё parsley тару тоза .
Огоҳӣ: Ҳамеша боварӣ ҳосил кунед, ки соҳаҳои корӣ, асбобҳо, лавҳаҳо ва дастгоҳҳо аз gluten озод мебошанд. Ҳамеша тамаркузҳои маҳсулотро хонед, то ки маҳсулот бензин бимонад. Истеҳсолкунандагон бе огоҳӣ ба шаклҳои маҳсулот иваз карда метавонанд. Ҳангоми шубҳанок пеш аз тамос шудан ба истеҳсолкунанда барои тасдиқ, ки маҳсулот аз gluten озод нест ва истеъмол намекунад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 107) |
| Total Fat | 1 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 2 мг |
| Sodium | 63 мг |
| Карбогидратҳо | 20 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 5 г |