Ин маросимҳо бо ғалла ва гулӯхташуда сабзавотро зуд дар пӯсти дарунии офтобӣ пухта, оё намунаи электрикӣ ё шӯрбофӣ. Онҳо барои як ҳафта як ҳафта кофӣ кофӣ ҳастанд, аммо барои кофӣ махсус барои ширкат ва зуд ва осон кардан. Агар шумо дӯстони зебои шумо сабукдӯш кунед (чунон ки ман мекунед), боварӣ ҳосил кунед, ки онро аз тару тоза ва аз ҳад зиёд баландтар, аз як моҳии пурқувват харидорӣ кунед. Агар шумо ба ыайдгирии ыуттии ьабсии нав шавед, боварц ьуыуыеро,
Маслиҳат: Барои осон кардани гулҳои тару тоза, истифода аз канори коса барои пошидани пӯст аз зарфҳои зардобӣ истифода баред ва онро бо гиёҳҳои микробие ё гиёҳҳои ширини гиёҳхӯрӣ сабз кунед. Ё, интихоб кардани зарфе, ки дар мағозаи фурӯхташуда фурӯхта мешавад, фурӯшад.
Таҷҳизоти хӯрокворӣ лозим аст: Пиёлаҳои пилла , корти машки , бурриши чек, ченкунакҳо, зардолу, шӯрчаҳо ё қадами гарм , қубурҳо , скипҳои хурди, пӯст .
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/2 косаи soy лимуи кам-sodium
- 1/4 косаи ҷӯшон, решаи сафед ва сабз
- 2 tablespoons шарбати лимӯ тару тоза
- 1 қошуқи равған реша
- 1 қошуқи гулҳои тару тоза
- 4 дона гудоз, тақрибан 6 рг
- 1/2 пиёла
- тухмии тухм , сафед ва сафед, ё танҳо сафед
- 1/2 қошуқи cornstarch
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як болишти калони олӣ, якҷоя кардани чошнии лимӯ , буридаҳои решакан, шарбати лимӯ, равғани руҳ ва зулолоти тару тоза . Ҳама чизро дар атрофи болишт то ба он якҷоя кунед. Иловаи гулӯлаҳои орд, дар дохили болишти баргаштан ба онҳо пурра бо маринад. Тақрибан 20 дақиқа ҳаво барзиёд будани бастабандӣ, мӯҳр ва маринадро дар яхдон пахш кунед.
- Шаблонҳои тамосии "Counter" -ро интихоб кунед ё танзимоти баландтаринро. Тухмии тухмиро дар зарф ё равған замини онро ҷойгир кунед. Бодиринги гудозишударо аз зарфҳои маринад, тоза кардани сақфҳо аз гӯшт ва нигоҳ доштани маринад. Якеаш дар якҷоягӣ, дандонҳо дар тухмии тухмии тухмҳо дар ҳама намуди андоза, пахш кардани тухмҳо ба ғизо, то ки онҳо пӯшанд.
- Зарфҳои плитаҳои сабукро бо пошидани ғайриқонунӣ пошида ва ҷойгиркунии стеканӣ дар гулӯла, пӯшидани сарпӯшро, то гулӯлаҳои болаззат дар гулӯлаҳо баробар бошад. Ба поён наравед. Равған барои тақрибан 3 дақиқа (дарозтар аст, агар шумо намунаи худро пешкаш кунед). Хориҷ аз гармкунӣ ва гарм нигоҳ доред. Агар шумо аз рӯйи тирезаи кушода истифода карда бошед, бодиққат бо қуттиҳои тунуки баъд аз 3 дақиқа чаппа кунед ва барои 3 дақиқа ба тарафи дигар пухтан гиред.
- Дар ин ҳолат, маринадро ба чошнии хурд рехт ва ба напазед. Иловаи ғурурро бо шӯршавӣ илова кунед. Кук барои тақрибан 3 то 4 дақиқа, то чуқур thickening.
- Барои хизмат, буридани ордҳои орд дар диагонин ба иловаро борик. Фаҳмидани иловаро дар зарф ва борон бо чошнӣ.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 396 |
| Total Fat | 17 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 77 мг |
| Sodium | 2,237 мг |
| Карбогидратҳо | 7 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 52 г |