Инҳоянд, ки помидор барои тайёр кардан ва пухтан бо чошнии оддӣ ва мавсими пухта омодаанд. Як пиёз ва pimiento каме ранг ва мазза медиҳад.
Якчанд ҷавдор cheddar ё Parmesan ба peas, илова кунед, ки онҳоро бо қаламфури сурх решакан ва ё баъзе аз бекон гиред. Инҳоянд, ки помидор ба як равғани шукргузорӣ шаҳодат медиҳанд.
Ҳамчунин нигаред
Мастакҳо бо тухм
Рисотсаи сабзавоти баҳорӣ
Картошка бо орди ороишӣ
Шумо чӣ мехоҳед
- 3/4 коса лоғар печида печида ё рахҳои борик
- 1 1 коса об
- 1 қошуқи намак
- 2 то 2 1/2 пиёла
- нахўд , яхкардашуда , тақрибан 10 то 12 сент
- 2 tablespoons равған
- 1 tablespoon орд
- намак пӯст
- филфил
- Дунёи иқтисод
- 1 tablespoon diced pimiento
- 1/2 косаи яхмос
Чӣ тавр бояд кард
- Пиёз, об, ва 1 қошуқи равғанро дар як коса якҷоя кунед. Ба напазед гармии миёна ва гарм барои 5 то 7 дақиқа биёед. Иловаи нахўд ва 5 дақиқа пухтан, ё то даме, нахўд танҳо тендер аст. Бодиринг дар як colander дар як косаи холӣ ва 1/2 пиёла оби ошомиданӣ.
- Дар як saucepan, равған бар гармии миёна ва паст дорад. Ба орд ва seasonings илова кунед, ба шӯрозон то ба ҳамвор ва bubbly. Кук, ба шӯр, барои 2 дақиқа.
- Илова кардани pimiento ба омехтаи орд дар якҷоягӣ бо яхмос ва 1/2 косаи моеъ аз сабзавот. Кук, то даме ки thickened шӯр.
- Ба сабзавот ба чошнӣ ва гармӣ илова кунед.
- Ду намуди пули.
Вариантҳо
- Дар бораи 1/4 то 1/2 пиёла шиша резед ба омехтаи чошнии thickened илова кунед. Ба сабзавот ва гармӣ тавассути илова кунед.
- Дар бораи 1/2 косаи лимуи тару тозакунандаро бо чошнӣ бо зироат илова кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 351 |
| Total Fat | 21 г |
| Fat пурбор | 11 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 49 мг |
| Sodium | 440 мг |
| Карбогидратҳо | 33 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 7 г |
| Протеин | 8 г |