Ин шабақаи беназири бонусро аз косаи бананизом бармегардонад, ки аз бистар ба маблағи он - хӯрокворӣ, серғизо, серғизо, ҳангоми ба хоб рафтан! Пашидани картошкаҳо, тухм, ва дастаи ҳунарманд дар ин қаҳри ошёна дар якҷоягӣ бо қуръа аз шириниҳои cheddar cheddar ва seasonings.
Пиёз сабзида сабзавот ва қаламфури сурх ва сабз дар мавсими тобистона. Қаламчаҳои пӯсти ҳалим метавонанд инчунин истифода шаванд, ё онро бо мавсими Тех-Миз тағйир диҳанд. Коселолро бо тарзи либоспӯшии оилаатон мувофиқ созед.
Картошкаҳои картошкаи сабзавотӣ (сӯзишворӣ) танҳо дар косеретҳои тасвиршуда истифода мешуданд, аммо яхкардашуда, бромҳои борикшудаи сабзавот низ хуб буданд, ва ҳатто метавонанд ба каме фароғат кӯмак кунанд. Ба маслиҳатҳо ва вариантҳо нигаред, ки чӣ тавр ба решакан кардани яхкардашудаҳои яхкардашуда ва баъзе идеалҳои иловагии компонентӣ.
Барои як варианти пухташуда, шумо метавонед ин косеррои биҳишти хандовар ва cheddar , ё ин қошуқи наҳорӣ бо ҳасиб .
Шумо чӣ мехоҳед
- 8 тухм калон
- Соҳаи 3/4 косаи хунук
- 1/2 қошуқи хардал хушк
- 1/2 қошуқи косер
- 1/4 қошуқи хоки хокистарӣ
- 1 (20 га) маҷмӯи картошкаи қаннодӣ боқимонда (қариб 4 то 4 1 коса)
- 8 то 12 рг
- 1 1 пиёла шиша cheddar шишрагӣ shredd
- 4 пиёз сабз, бурида
- 1/2 помидор решакан зардолу сабз
- 1/2 пиёла решакан зард
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як косаи калон тухм бо шир, хардал хушк, 1/2 қошуқи намак косер, ва 1/4 қошуқи қаламфури хоки тару тоза. Қафо гузошта шавад.
- Ҷойгиркунии пухтани пӯстро бо пластикӣ печонида, пластикӣ пошед.
- Қариб сеяки картошкаи қашшоқии барзиёдро дар пухтори суст тар кунед. Пӯст бо намак ва ќаламфури ва пас аз якуним сеяки гўшт diced, сеяки қаламфури занги сурх ва сабз, дар бораи сеяки пиёз сабз ва сеяки пиёла пошед. Тақвимро ду маротиба такрор кунед, бо панир хотима.
- Омезиши омехтаи ток аз панир - он ба картошка мерасад.
- Дар давоми 6 то 8 соат пухтан ва пухтан, то он даме, ки тухмҳо муқаррар карда шаванд ва камобӣ ба ҳадди аққал 160 фунт дар маркази он расидааст - ин ҳадди ақали бехатарии тухм мебошад .
- Омезиши омехтаи бо spoon калон ва бо бослотаи, biscuits, ё muffins хизмат кунед.
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
- Агар шумо бӯйҳои яхкардашудаи яхкардашударо истифода набаред, онҳоро дар яхдон барои чанд соат сабз кунед ё онҳоро дар як colander ва қисман зери об сард кунед. Пеш аз он, ки онҳоро ба дорухат илова кунед, онҳоро бо коғази коғаз хушк кунед. Онҳо бояд кофӣ нестанд, ки аз байн равад.
- Иловаи 1 хурд хурд аз қаламфури шалғамро бо ҳамроҳии қаламфури қалам ва пиёз сабз кунед.
- Захираи cheddar бо панир cheddar jack ё як омехтаи Мексикаи, ширин ќаламфури, ё панир парҳези пиёз.
- Иловаи помидор, решакан, ва помидорро ба қабатҳои иловагӣ илова кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 694 |
| Total Fat | 43 г |
| Fat пурбор | 17 г |
| Набзи фарсудашуда | 17 г |
| Холестерин | 251 мг |
| Sodium | 1,397 мг |
| Карбогидратҳо | 44 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 33 г |