Мехоҳед, ки ин маринадро бо қисмҳои мурғи ҷигархӯҷа истифода баред ва мӯҳлатҳои пухтупулро зарур созед. Ин як маринад барои осон барои ҳар гуна сабз ва бодиён мурғ аст. Либос барои шумо минбаъд мурғи ҷазираҳои ҷанубии Краснодар!
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/3 косаи равғани растанӣ
- 1/3 пиёла об
- 1 лифофаи омехтаи seasoning taco
- 1/2 қошуқи намак
- 1/2 қошуқи хокаи сирпиёз
- 4 то 6 сонияҳои шустани мурғ, бензол
Чӣ тавр бояд кард
- Равғани об, об ва seasonings дар як бастаи нигаҳдории маводи ғизоӣ.
- Иловаи донаҳои мурғ, мӯҳрҳои болоӣ, маринатро барои 2 то 4 соат, баъзан ба нигоҳ доштани чӯҷа пӯшед. Дар бораи 3/4 коса маринад.
- Чӯҷа аз маринад ва гилолудро барои 5-7 дақиқа дар ҳар як тараф, вобаста ба ғафсӣ гиред. Агар шумо хоҳед, ки маринадро ҳамчун чошбӯрии бегона истифода баред, онро пеш аз истифода бурдани дубора дар як қабати тиреза дар обанбор кашед. Чӯҷа аст, вақте ки афшураьо равшан дар вақти бо муштарижн зада мешавад.
Мазмуни бештар:
- Чӯҷаҳои мурғ бо Bacon ва Панес
- Чӯҷа бо помидор
- Чизе,
- Мурғи мурғ бо ММО
- Чӯҷа осон Parmesan
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 906 |
| Total Fat | 59 г |
| Fat пурбор | 14 г |
| Набзи фарсудашуда | 27 г |
| Холестерин | 279 мг |
| Sodium | 265 мг |
| Карбогидратҳо | 1 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 88 г |