Оё шумо як vegan ва хӯрокҳои серхаридед? Аксари дорухонаҳо барои намакҳои равғании Caesar vegan ё гиёҳхор нестанд, зеро аксар вақт дорои аночувҳо мебошанд. Зарфҳои қаймоқе, ки шумо дар хоҷагӣ харидед, қариб аллакай нагузоштанд, ки гиёҳхӯрӣ ва эҳтимолияти вегетативӣ надоранд (ҳатто онҳо мегӯянд, ки онҳо гиёҳхор ҳастанд).
Хӯроки хушсифатест, ки бо равған резинӣ решакан карда, рехт ё панир Пирсесан ва тухмҳои борикшуда, ва аксар вақт бо anchovies бо кабудӣ салатҳо такон дод. Шумо эҳтимолияти дарёфт кардани бисёре аз меҳмонони худ ҳеҷ гоҳ дар ҳақиқат маъхазҳо ҳамчун замима, инчунин маззаҳои хеле сахтро дар либос намехостанд.
Дар бораи anchovies хурсандӣ? Шояд шумо ҳайронед, ки оё моҳӣ гиёҳхор аст . Ҷавоби оддӣ нест; моҳӣ ҳайвонот аст ва бинобар ин, anchovies ғайричашмдошт нестанд. Агар шумо боварӣ надошта бошед, ки вируси он аст, шумо мехоҳед, ки ин қоидаҳои виртуалии vegan-ро дар ин ҷо тафтиш кунед .
Ин дорухатест, ки равғанҳои сессияи Caesar осонтар аст, аммо дар ҳамаи маззаҳо бе моҳӣ пакетҳо мавҷуданд. Ин ҳам равған ва вирус аст. Не майезез лозим аст, танҳо лимӯ, сирпиёз, Dijon mustard, равғани зайтун ва як равғани Worcestershire. Боварӣ ҳосил кунед, ки тамға барои чошнии Worcestershire. Баъзе брендҳо гиёҳхор ҳастанд, ва баъзеи онҳо моҳӣ ҳастанд ва вирус нестанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 дона сирпиёз
- 1 tbsp. шарбати лимӯ
- 1 tsp. Шаҳринавиён (равған)
- 1 tsp. хокаи пиёз
- 1 tsp. хардал (Dijon)
- 1/2 косаи равғани зайтун
Чӣ тавр бояд кард
- Ҳамаи компонентҳоро ҷойгир кунед, ба истиснои равған дар коркардкунанда ё коркарди озуқаворӣ (сирпиёз, шарбати лимӯ, равғанӣ ё веганҳои Ваҳбад), Пиёз пиёз, Dijon mustard).
- Онро ба кор андохтан ва коркард карда, сипас дар равған, коркард то либос хӯриш ҳамвор ва қаймоқ аст.
- Сатҳи равғанҳои худро бо либосатон пеш аз он ки хизмат кунед.
Меваҳои равғании Vegan Salad
Зардчаҳои равғании равғанпазӣ аксар вақт дорои компонентҳо ҳастанд, ки шумо метавонед аз пешгирӣ, аз қабили шарбат, ҷуворимакка ва стеризерорҳо барои нигоҳ доштани пардаи ғалладонагиҳо истифода баред.
Баръакс, кӯшиш кунед, ки дар хона хонаи хӯришатро бихаранд. Ин ба шумо пул мефиристад, инчунин шумо ба компонентҳои номатлуб эҳтиёт кунед. Дар ин ҷо якчанд теппаҳои равғании равғани зайтолик истифода мешаванд:
- Vegan Thousand Dressing Island : Истифодаи майонез vegan ба монанди Vegenaise ҳамчун пойгоҳи ин дӯстдоштаи анъанавӣ.
- Easy Vegan Либосҳои Фаронса : либоспӯшии фаронсавӣ одатан дорои шарбати ширини фаровони ширин аст. Шумо метавонед худро барои pennies худ кунед ва онро ҳамон тавре, ки шумо бо шакар орзу мехоҳед.
- Vegan Salad Italian Salad Dressing : Агар шумо як боғи алаф, шумо метавонед алафҳои тару тоза истифода баред. Агар не, наботот хушк хуб барои ин либос кор карда метавонед, шумо метавонед дар дақиқаҳо барои хароҷоти хеле арзон кор кунед.
- Vegan Dijon Balsamic Vinaigrette : Ин метавонад соддатар бошад, ва он либосҳои зебо дар кабудизор, бо хишти dijon ҳамчун компонентҳои пинҳонӣ барои пароканда кардани мазза.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 294 |
| Total Fat | 27 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 20 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 35 мг |
| Карбогидратҳо | 12 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 2 г |