Мебошанд шӯрбоҳои гулкарам бо чошнии алафи чорво

То он даме, ки ангушти шумо дар якчанд секти барф пўшида набошад, шумо метавонед онро то сол ба сол истифода баред. Ба ҷои Burgers, повторитҳо ё сагон гарм, кӯшиш кунед, гулкарам солим. Ба «стеклитҳо» бурида ва бо ҷӯшидани ҷӯшон, сабзавот ба тухмии дудкашӣ аз гудоз мепечад. Як чошнии оддӣ аз гиёҳҳои ширин, лимӯ ва сирпиёз бар болои болаззат, ба тарзи охири хӯрок аз тарозуе, ки шумо интизор ҳастед, бештар. Як ҷолиб, ҷолиб, дӯх ва сабзавот, ин табақест, ки мақоми статсионарӣ гирифтааст. Ва он дар 20 дақиқа ҳамвор аст.

Агар шумо намехӯред, ки дар дохили бино ҷойгир кунед, шамолдиҳандаи гил низ таъсири манфӣ дорад. Ба он доруҳои пурқиматро бирасед ва бо картошка ширин , лӯбиёи сабз ва лӯлаҳо хизмат кунед .

Шумо чӣ мехоҳед

• 1 гулкарами калон
• 1 tablespoon canola or oil grapes
• 1 қошуқи хокистарӣ
• 1 қошуқи хоки хокӣ
• Намак ва ќаламфури
• 2 tablespoons печонидани, parsley тару тоза бурида
• 1 tablespoon пурпӯши, решакан сабз биносту решакан
• 1/2 лимӯ хурд, зайтун ва озурдашуда
• 1 қошуқи равғани зайтун
• 1 говҳои сирпиёз, ҷароҳати ҷисмонӣ
• 1 пластикӣ сурх гилҳои пӯсти калон

Чӣ тавр бояд кард

1. Гармии худро дар гармии миёна баланд пеш кун.
2. Баргҳои баргаштанро бардоред ва охири сангро тоза кунед. Онро дар сессияи буридани худ кунед ва ба steaks thick аз боло то поёни бурида (то ки онҳо ба акс нигаред). Шумо ду-чор дона чорво доред. Захираҳои боқимондаҳои гулӯзиндонак барои истифодаи дигар захира кунед.
3. Ҳар ду ҷонибро бо равған резед. Тухм бо заҳкаш ва туршӣ ва мавсими бо намак ва ќаламфури ҳар ду тараф.

1. Дар давоми панҷ дақиқа дар як тараф, стервидаҳо, ё то он даме ки онҳо ба таври ихтиёрӣ ба даст оварда шаванд.
2. Якҷоя кардани parsley, наъно, решаҳои лимӯ ва афшураи, равғани зайтун, гиёҳҳои ширин ва гилин дар як косаи хурд. Мавсими бо намак ва ќаламфури.
3. Хизмат ба чошнии боло ва бештар дар тарафи чап.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	341
Total Fat	11 г
Fat пурбор	2 г
Набзи фарсудашуда	3 г
Холестерин	0 мг
Sodium	147 мг
Карбогидратҳо	58 г
Ғизоҳои ғизоӣ	15 г
Протеин	15 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)