Макарони Fazool, ки маъмулан Pasta e Fagioli маъруф аст, як шӯрбо пурдарахт бо сабзавот, пусетта, макарон ва лӯбиё мебошад. Ман онро ба як хӯриш пухта хӯрокворӣ табдил додам, ки сард ва лазиз аст ва пур аз мазза.
Тавре ки ҳамаи салатҳои макарон, ин бояд пеш аз вақт дода шуда, имконият дошта бошад, ки якчанд соат хунуккунӣ дар ҳавзаро хунук ва заҳбур кунад. Шумо метавонед ҳар гуна сабзавотеро, ки шумо дар ин дорухат мехоҳед, истифода баред, аммо аввал инҳоро санҷед.
Боварӣ ҳосил намоед, ки макарон пухтааст. Он дар либоси якранг нарм мекунад, чунки он сард ва баъзе аз наботот ва ҳанут меорад. Боварӣ ҳосил кунед, ки либосро пеш аз пухтани макарон омехта кунед. Ман мехоҳам, ки макарони гармро ба хӯриш хӯрад, то он даме, ки онро шуста истода, онро шир диҳед, то он даме, ки тозаро беҳтар мекунад.
Истифодаи либос аз сатилҳои сирко пурқувваттар истифода кунед (Ман мехоҳам Newman's Own, худам), ё онро аз сатири худ кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки аз ҳама таркибҳои дигар, махсусан макарон ва лӯбиёҳо хушк мешаванд. Дохилшавӣ низ аз сабаби он, ки хӯриш сард аст. Шумо дар ҳақиқат дар хӯрокхӯрӣ намефаҳмед; Он танҳо ба либос ба компонентҳо пайвастан кӯмак мекунад ва каме пажмурда мекунад.
Ин хӯриш бо як шиша шароби шир ва баъзе меваҳои тару тоза, дар якҷоягӣ бо баъзе нонпазӣ , дар тобистони тобистон гарм кунед. Ин беҳтарин аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёла печи ватани биҳишти винограг
- 1/2 коса хокистарӣ
- 1/3 як косаи пашмед ё Панано рехта мешавад
- 1 (16 раъй) қуттиҳои фарбеҳро (равған) ё дигар намуди макарон
- 1 (16 ounce) метавонад лўбиё ё каннелони лалмӣ, рехт ва луобпарда дошта бошад
- 1 (16 ounce) маҷмӯи лӯндаи сабз, яхкардашуда
- 1 (16 ounce) маҷмӯи пошидани сабзҳои сабз, сабзида
- 1 Қаламфури занги сурх, кишт ва бурида
- 1 навъи ќаламфури зард, тухмдор ва бурида
- 1 пиёла шир шир ё ширин ширин
- 8 мазза, бекасбандӣ ва пӯхташуда ё 1 литр панкетта, ғарқшуда пошида ва пошида
Чӣ тавр бояд кард
Дар як косаи калон, як зироати хӯришӣ, йогурт ва панирро якҷоя кунед.
Гирифтани деги калон ба об ба напазед. Ба замини об шустани як равғани намакро илова кунед. Ба макарон илова кунед ва хуб омехта кунед; то он даме, Ба макарон дар colander резед ва фавран ба либос дар косаи илова кунед.
Абрҳоро дар лӯбиёҳои пурқувват, лӯбиёи сабз, нахўд сабз, қаламфури зард, панир, ва бекон.
То он даме, ки ҳамаи компонентҳо пӯшонида шаванд, хушхӯю хушкӣ диҳанд.
Пеш аз он ки хизматро равған кунед, дар равған барои 2 то 3 соат сабукдӯш кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 875 |
| Total Fat | 13 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 30 мг |
| Sodium | 296 мг |
| Карбогидратҳо | 145 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 29 г |
| Протеин | 45 г |