Аксарияти одамоне, ки дар тирамоҳи тобиши помидор баҳра мебаранд. Текстур ва қаҳвахонаи гармии мо ба анъанаҳо, ёддоштҳо ва идҳо ёдрас мекунад. Метавонад шакареро, Ин pie каду шакар-ройгон пешниҳодҳои қаҳвахи каду имзои бе шакар зараровар.
Як буридаи гиёҳҳои анъанавии кадуӣ тақрибан 323 калория ва тақрибан 25 грамм шакар дорад. Хушбахтона, бисёре аз нонпазҳо дар он ҷо ҳастанд, ки мехоҳанд ба озмоишҳо ва баъзе хӯрокҳои наве,
Дар дорухат ҷои ширинкунандаи сунъӣ ба ҷои шакар истифода мешавад. Бо тамоми шаклҳои алтернативии шакар дар бозори имрӯза, шумо метавонед эҳтимолияти онро дар ин дорухат беҳтар кунед. Splenda, Truvia ё ягон маҳсулоти оризии гулӯлабор кор мекунанд. Шумо инчунин метавонед нисфи тару тоза ва нисфи шакаре, ки дар таркиби шакар қарор дорад, иваз кунед. Дорбозони ширин, асал, гиёҳҳои малярӣ, ва шарбати agave низ ҳамчун як равған дар баъзе аз меъ- истифода мешаванд.
Pumpkin Салом солим
Якчанд роҳҳо барои ширдиҳӣ ширин кардани равғанҳои ҷустуҷӯ? Ҳар як кӯшиш кунед - ё ҳама - ин идеяҳо:
- Соҳаи Coconut ба ҷои шир evaporated
- Ба ҷои қошуқи яхбандӣ ба ҷои қуттиҳои чархзани анъанавӣ
- Хеле бештар эҷодкорона бо алтернативаҳои шакар ва истифодаи якҷоя бо шарбати зардии пок ва stevia vanilla crème.
- Гузаред, ки яхмосҳои пурраи резинӣ. Интихоби намуди шакар-ройгон ё фарбеҳро кам кунед, ё ягон чизро илова накунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 9-дюймаи помидор
- 16-рӯза каду метавонад
- 12-ounce метавонад
- шири бухоршуда
- 3 тухм
- 3/4 косаи ширини офтобӣ
- 1/4 қошуқи намак
- 1 қошуқча
- дорчин *
- 1/2 қошуқи гинек *
- 1/4 қошуқи nutmeg *
- 1/8 қошуқи дандонҳо *
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 425 Ф.
- Каду, шир ва тухм. Дар бозиҳои компонентҳо гардед.
- Резед ба пӯлоди пиже рехтааст.
- Оҷур 15 дақиқа.
- Коҳиши гармӣ ба 350 Ф.
- Оҷуро барои 40 дақиқа ё то даме, ки ба кор андохтани равған дар наздикии равған тоза аст. Зеб дар рахнаи сим.
- Бо яхмос қамчинкорӣ қуттии ғалладона хизмат кунед.
* Ё 2 teaspoons делӣ каду каду
Баъд аз он, ки шумо дорухур кунед, шумо метавонед бо намуди ороишии сунъие, ки шумо истифода мебаред, бозӣ кунед.
Баъзеҳо пас аз таъми он, ки метавонанд туро ё дигарон ғизо диҳанд, метавонанд шуморо азоб диҳанд.
Ҳамчунин дар хотир доред, ки баъзе ивазкунандаҳои шакар метавонанд аз шаклҳои воқеӣ бештар ё камтар ширинтар бошанд, пас тавсифотро бодиққат хонед. Дар баъзе ҳолатҳо, шумо танҳо аз нисфи маблағи шумо бо шакле анъанавӣ истифода мебаред.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 276 |
| Total Fat | 17 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 90 мг |
| Sodium | 154 мг |
| Карбогидратҳо | 23 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 8 г |