Пиерат, гоо, parmesan бодинҷон бўҳрон аст, озуқаворӣ ниҳоят Италия озуқаворӣ. Ва яке аз шумо ба шумо бе ризоияти gluten-free бе он меравад!
Барои нусхабардории зуд ва осони пармани блоги бензинии бензин, бетафовутҳои композитсионӣ барои дӯкони макаронӣ-мағозаи gluten-free-мағрурона иваз кунед. Ин роҳ, шумо метавонед версияи заҳрдор аз бодиринг-бодиринг бодиринг-Parmesan кунад.
Ин дорухо ба парҳези ғизо-ройгон аз як дорухат, ки дар Sunset Cookbook Итминон пайдо мешавад - аз Антипасто то Забаглине .
Ин дору метавонад то як рӯз пеш аз вақт, фаро гирифта шуда, то тайёркардашуда одат кунад.
Аз тарафи Стефани Киркос таҳрир карда шудааст
Шумо чӣ мехоҳед
- Барои Савс:
- 2 то 2 1/2 километр гов, гӯшти гов (ё хук)
- 1 бодиққат
- филфили сабз (
- бурида)
- 1 пиёз калон (биносту решакан)
- 1/2 литр пўлод (бурида)
- 1 tablespoon омехтаи мавсими кишти зироатӣ (Tone / Durkee / Spice Island)
- 1 калон (28 ounces) помидор консерва ё помидор консерваҳои «Италия» намоиш дода мешаванд
- 1 6-ounce метавонад помидор хамвор карда шавад
- Барои бодинҷон:
- 2 бодинҷон миёна (тракторҳо ва буридаи ба даври 1/4-дюйм)
- 1/2 косаи ҳарорат
- орди gluten-free (дорухат ё бренди дӯстдоштаи худ, бењтараш бе қитъаи ё
- гари гул )
- 1/4 косаи равғани зайтун барои панир-frying
- 3 тухм калон ва 1/3 пиёла об (якҷоя дар косаи хурд)
- 1 километр
- Пиёз Mozzarella (
- равған ё растанӣ)
- 1/2 коса Пирезан помидор (растанӣ)
- 1 қошуқи омехтаи глютен-решаи Италия (ба пошидани болои)
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 375 F / 190 C
- Говест, ки гӯшти гов ва ё гӯшти хукро дар як чошнии калон то пухта пухтааст. Хушк кардани фарбеҳро
- Ба қаламфури, пиёз ва занбурӯғ ба як селлюл илова кунед. Дар тӯли 5 дақиқа, ё то он даме ки пиёз ширинтар аст.
- Иловаи 1 tablespoon seasonings Италия, помидор ва хамираи помидор. Ворид ба тақрибан 45 дақиқа то тобистон дар қабати омехта ва тобистонро тобед. Ҷараёнро пешгирӣ кунед, то ки пешгирӣ накунед. (Ихтиёрӣ - Тухмҳои пухта харидорӣ).
- Гарм 1 tablespoon равғани зайтун бар гармии миёна дар як калон калон, skillet сахт.
- Дар як пластикаи 1-кВт дар пластикӣ ҷойгир кунед. Илова кардани 3 ё 4 боришоти бодинҷон дар як вақт ба халта. Шадидан ба бодиққат пошидани eggplants. Ҳар як буридаи дар омехтаи тухм / об таркиб кунед.
- Бодиринг пошида дар равған барои тақрибан 2 дақиқа, то Браун тиллоӣ. Ҳар як ковокро бардоред ва ба тарафи дигар қубур кунед. Дар як коғаз коғазро резед. Иловаи равғани зайтунро ба таври лозимӣ илова намоед. То он даме ки тамоми иллатҳои бодинҷон бӯй шудаанд.
- Нимашавии нисфи бодиринг картошка дар поёни як табақ 13x9-дюймаи пухта. Нимашавии ночизи компонентҳо аз бодинҷон. Пӯшед қабати скипонӣ бо нисфи панир Mozzarella.
- Як қабат такрор кунед. Беҳтарин бо панир Parmesan ва пошидани бо 1 қошуқи аз seasoning Италия. Баъди анҷуман шумо метавонед хӯрокро пӯшед ва дар яхдон нигоҳ доред, то як рӯз пеш аз пухтан.
- Оҷуро, пӯшида, дар танӯр preheated қариб 45 дақиқа ё то Браун тиллоӣ.
Эзоҳ: Агар шумо пеш аз тайёр кардани пешакӣ пеш аз хӯрокхӯрӣ пеш аз хӯрок пӯшед, онро то 20 дақиқа пеш аз гузоштани он дар танӯр ҷудо кунед ва 5 дақиқа 10 дақиқа иловед ё то қубурҳои тиллоӣ ва қубур дар болои болаза.
Огоҳӣ: Ҳамеша боварӣ ҳосил кунед, ки соҳаҳои корӣ, асбобҳо, лавҳаҳо ва дастгоҳҳо аз gluten озод мебошанд. Ҳамеша лавҳаҳои маҳсулотро хонед. Истеҳсолкунандагон бе огоҳӣ ба шаклҳои маҳсулот иваз карда метавонанд. Ҳангоми шубҳанок пеш аз тамос шудан ба истеҳсолкунанда барои тасдиқ, ки маҳсулот аз gluten озод нест ва истеъмол намекунад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 558 |
| Total Fat | 33 г |
| Fat пурбор | 13 г |
| Набзи фарсудашуда | 14 г |
| Холестерин | 160 мм |
| Sodium | 660 мг |
| Карбогидратҳо | 21 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 44 г |