Ба дорухонае, Танҳо як компонентҳои маринад, ки барои иқтисодӣ, ҷолиб ва косер барои фисҳ Бигзор marinate мурғ дар якчанд соат ва ё якшаба. Ва оҷур. Чӯҷаи дар натиҷа хеле зебоест, ки меҳмонони рӯзи Шанбе эҳтимолан барои дорухат мепурсанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пурра
- мурғ (бурида ба 8 адад)
- 1/2 клю куб (на парондани хӯрок)
- 1/3 пиёла ketchup
- 2 то 3 tablespoons роҳбандии зардолу
- 1 пиёз хурд (биносту решакан)
- 2 то 3 дона сирпиёз (minced)
- 1/2 қошуқи намак
- 1/4 қошуқи қаламфури сиёҳ
- 1/8 қошуқи хоки замин
Чӣ тавр бояд кард
- Тарғро дар як қабати ягона дар табақаи нонпазӣ шиша ташкил кунед.
- Дар як косаи хурд, якҷоя бо кола, кетуки, реаксияи зардолу, пиёз, сирпиёз, намак, ќаламфури, ва гингер барои ташаккули маринад.
- Маринад аз болои мурғ резед. Пӯшед. Дар на камтар аз 2 соат ё шабона равған кунед.
- Ҳангоми тайёр кардани пухтан, гармкунакро ба 375 F / 190 C гарм кунед.
- Оҷуро, дар давоми 1 соат, фаро гирифта мешавад 30 дақиқа. Хориҷ ранги пӯстро бардоред. Оҷуро барои 20-30 дақиқа дигар ошкор карда шуд, то мурғи хушкшуда ва пошидашуда.
- Бо биринҷ хизмат кунед.
Эзоҳ: Агар шумо хоҳед, картошка пўсти пўст ва пўстро ба чормағз ва пухта бо мурғ.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 259 |
| Total Fat | 12 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 70 мг |
| Sodium | 192 мг |
| Карбогидратҳо | 15 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 24 г |