Ман фикр мекардам, ки ин сафедҳо роҳи хуби истифодаи нектарини тару тоза доранд. Онҳо инчунин бо шафтолу низ бузург хоҳанд буд!
Тарбуз ба ҷўйҳо, пусидани решаҳои вирусии иловагиро илова кунед, матои иловагиро илова кунед, ва такмили ранги сафед ва шакар тамаркузи комил аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1/2 коса нектарин (ё шафтолу, diced)
- 2 teaspoons шарбати лимӯ
- 1 1 пиёла орд (1 кг)
- 1/2 пиёла шакар қаҳваранг
- 2 teaspoons хокаи нонпазӣ
- 1 қошуқи дорчин
- 1/4 қошуқи намак
- 1/2 косаи равған (гудохта)
- Шир 1/4 шир
- 1 тухм калон
- Опсия: 1/2 косаи лимӯ (бурида)
- 4 teaspoons шакар омехта бо 1/2 қошуқи замин дорчин
Чӣ тавр бояд кард
- Оғозро ба 400 ° F (200 ° C / газ 6) гиред. Град ва орд 12 Cuff muffin ё хатти коғазҳои коғазӣ.
- Гӯшт бурида ба нектарин ё шафтолу бо шарбати лимӯ. Қафо гузошта шавад.
- Ба як орд, шакар қаҳваранг, хокаи нонпазӣ, 1 қошуқи дорчин, ва намак дар як косаи калон. Ҳар як қитъаи қафаси дар шакар қаҳваранг бо чошнии чӯбӣ ё ковок пӯшед.
- Дар косаи дигар, якҷоя бо равған, шир, ва тухм. Омезиши шир ба компонентҳои хушк аст ва омехта танҳо то намӣ. Агар дар истифода бо механизмҳои меваи diced ҳамроҳ бо pecans ҳамроҳ карда шаванд. Spoon ба пиёлаҳои сафед, пур аз ду сеюм пурра; ҳар як muffin бо омехтаи қошанги шакар каме пошидани.
- Оғоз дар пешгӯии 400 ° барои 20 то 25 дақиқа, ё то чидани чӯб дар маркази тоза тоза.
- Барои тақрибан 3 дақиқа дар шафқат сард шавед ва пас аз тамом шудани хунуккунӣ тоза кунед
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 247 |
| Total Fat | 15 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 97 мг |
| Sodium | 353 мг |
| Карбогидратҳо | 24 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 5 г |