Ин биринҷ сиҷҷилаи оддӣ бо хокаи curry, равған ва сабзавот хушк шудааст. Дар дорухона даъват барои нахўд, аммо ман барои сабз ва хушбӯй бештар омехта сабзӣ ва нахўд истифода бурд.
Беҳтар кардани ин равғани хушк бо мурғ ё моҳӣ.
Мушкилот
Рисотсаи сабзавоти баҳорӣ
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 1/2 пиёла оби ҷӯшон
- 1 қошуқи намак
- 1 1/4 пиёлаҳо биринҷ ғалладонагиҳо меоварданд
- 1/4 равған пиёла
- 1 1/2 қошуқи хокистарӣ кокул (ё ба бичашонем)
- 1 1/2 помидор помидор сабз (пухта)
- 1 tablespoon биноҳои помидор резед (ё ќаламфури сурх қалам)
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як консерти калонтарини голландӣ ё косерол, пошидани оби ҷӯшон, намак, биринҷ, равған ва куртаи курраи якҷоя.
- Пӯшед ва оҷуро дар 375 Ф 45 то 55 дақиқа.
- Нархи биринҷро то охири вақти пухтанро тафтиш кунед, Агар лозим бошад, оби гармро илова кунед.
- Тозакунии нахўд пухта ба омехтаи биринҷ бо pimiento.
Бештар
Таркибҳои ресианд
Равғани рангест
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 197 |
| Total Fat | 9 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 20 мг |
| Sodium | 8 мг |
| Карбогидратҳо | 26 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 4 г |