Ин картошка mashed mashed бо картошка сурх-пӯст дод. Озод кардан барои илова кардани як parsley каме тару тоза ва chives ба картошка вақте ки шумо онҳоро mash.
Ман мехоҳам, ки ин бо картошка сурхчаҳои беҷошуда, вале шумо метавонед картошка пӯст, агар шумо бартарӣ, ё истифода аз дигар намуди картошка. Юскон Картошкаҳои тилло ё картошка нонпазӣ низ метавонанд барои ин дорухат истифода шаванд.
Шумо инчунин метавонед равғани зайторо ба ҷои равған дар дорухона истифода баред. Ба маслиҳатҳо ва вариантҳои алтернативии қаннодӣ нигаред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 километр хурд ва картошка сурх миёна
- 4 дона сирпиёз (сабусакҳо ва сабусакҳо)
- 1 қошуқи намак
- 3 tablespoons равған
- 1/4 то 1/2
- шир ё ним ё нисфи, гарм мешавад
- Намак ва лампаи тару тоза (ба бичашед)
- Биноҳо: parsley тару тоза ё chives тару тоза
Чӣ тавр бояд кард
Картошка Scrub ва бурида ба зервазифа хурд.
Ба картошка ва сирпиёз зич дар сабад миёна; бо об фаро гиред ва намак илова кунед. Ба напазед; пӯшонидани гармии то миёна ва паст ва пухтан то даме ки картошка тендер, тақрибан 20 дақиқа.
1/2 пиёла шир ё нисфи ва ё нисфи дар як saucepan ва гармии то гарм.
Баровардани картошка аз гармӣ ва резиши хуб. Онҳоро ба як коса ва Маш бо равған ва шир гарм ва ё нисфи ва ним.
Иловаи намак ва ќаламфури хоки тару тоза барои тамос.
Биноҳои картошка бо parsley тару тоза ё chives, агар дилхоҳ.
4 то 6-сол хизмат мекунад.
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
- Cheddar ва пиёзҳои пиёзҳои картошка - Омехтаи сирпиёз, агар хоҳед, ва 3/4 то 1 пиёла ҷӯшон cheddar cheddar ва 1/4 косаи пиёз пиёз сабзида бурида пеш аз mashing.
- Пиёлаҳои гўшт ва зайтун - Илова 1 пиёла ширини хокистарӣ дар якҷоягӣ бо шир гарм; Маш ва бо дорухат давом медиҳед.
- Сирт ва Pesto картошка - Сиёҳро равған кунед ва 1/4 косаи пестро омода кунед ва 3 tablespoons панир Parmesan ширин дар якҷоягӣ бо шир гарм кунед. Маш ва бо дорухат давом медиҳед.
- Тафовутҳои кампазӣ - Ба равған бармегарданд ё равғани зайтун бо равған ба ҷои равған истифода баред. Истифода аз шир нисфи мурғ ва нисфи нисфи нисфи нисфи пошхўрро истифода баред.
- Сирпиёз ва Сироҷи картошка коркардшуда - Ба ҷои шир гарм, илова кардани яхмос ё ячейкаҳои яхмос (аз ҳад зиёд дар ҳарорати хонагӣ) ба картошка пеш аз мастакҳо. Иловаи tablespoon ё ду чӯҷаи решакан ё 2 teaspoons ориз хушк гел, агар дилхоҳ.
Бештар
Картошкаҳои карбогидридӣ бо равғани зайтун
Картошкаҳои печонидашудаи пешакӣ
Картошкаҳои Микроэлектеле Easy Easy
Крем ва Chives коркарди картошка
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 204 |
| Total Fat | 6 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 15 мг |
| Sodium | 45 мг |
| Карбогидратҳо | 34 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 4 г |