Шабҳо решаи карафс рехташуда бо либосҳои хардал-y барои тавлид, ширин ва гармии зимистона. Ин хӯриши классикии классикӣ ба худ хос аст, ки дар баргҳои салат хизмат мекунад, ҳамчун қисми як хӯриш таркиб ёфтааст, ё ҳамчун як ҷашни ҳамҷоягӣ бо гӯштҳои бирён.
Шумо метавонед ин хӯришро бо решаи карафс барои хлори ҳозиразамон ба ин занги оддӣ кашед, ё решаи кабудро дар деги об об кунед, онро ба напазед, онро дӯзед, онро дар оби хунук монед ва онро хушк кунед ки имконпазир аст, як миқдоре дар як вақт барои сеҳрнок ва варианти классикии ин дӯсти фаронсавӣ.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 решаи карафс (cereac)
- 3 tablespoons майонез *
- 1 tablespoons mustard (гул-гандум ё сабки кишвар)
- 2 teaspoons шарбати лимӯ
- намак ба бичашед (намак хуби намак)
- филфили сиёҳ ба бичашед
Чӣ тавр бояд кард
- Peel решаи карафс ва онро дар як grater-калон сӯрох кунед.
- Дар як косаи миёна, якҷоя майонез, хардал, ва шарбати лимӯ . Иловаи намак ва ќаламфури барои тамос. Абрҳоро дар решаҳои карафс ба ҷарима бодиққат кунед. Хизмат дарҳол ё дар ғавғо, хунукгардида, то ду рӯз хизмат кунед.
* Бовар кунед, ки дар ҳақиқат масонаест, ки аз майонези худ аз зардии тухм ба шумо, ки ба шумо хеле суст, заҳролудшавӣ мезанад, дар 3/4 косаи равғани зайтун сар мезанад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 90 |
| Total Fat | 8 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 4 мг |
| Sodium | 223 мг |
| Карбогидратҳо | 4 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 1 г |