Cheese meataf барои хӯроквории амрикоӣ барои равғанон вомехӯрад. Ин дорухури нонпази гиёҳхориро ҳам равған ва вегетаҳо ташкил медиҳанд .
Аксари гиёҳхорон аз гӯшти говҳо, растаниҳо, чормағзҳо, ё якҷоя кардани се сеюм, аммо ин як аз гӯшти дӯзандагии хариду фурӯш сохта шудааст, ки онро барои хӯрокхӯрӣ ва барои ҳар як лампина эмгузаронӣ ё аллергия.
Набукҳои равғанҳо ҳамеша бо беҳтарин бо кетукиҳо, дар фикри ман ҳастанд, то ин ки дар кетпаи skimp! Агар шумо мехоҳед meatloaf (ва ҳатто агар шумо воқеан ҳақиқат набошед!), Шумо мехоҳед, ки ин тарозии равғании равғанӣ ва вирусии равғанини равғанин ва равғанини равғании равғанро дар бар гиред. Ба болои он ҳамаи зиреҳи бо заҳираҳои зироатӣ дӯстдоштаи шумо, хӯрише илова кунед, ва шумо худат як хӯроки vegan awesome , ё ҳатто як гиёҳхорони ширин .
Шумо эҳтимол мехоҳед, ки нонпази гиёҳхориро бо хокаи гиёҳхурдаи ғизоӣ ғизо кунед (кӯшиш кунед, ки мағозаи мағозаи хушсифат бо равғанҳои худ) кӯшиш кунед ва, албатта, баъзе картошка mashed masted низ. Ё, ба нон гиёҳхӯрӣ ва вегетаҳо бо равған сабзавоти сабзро раво намеҳисобед ва худатонро хӯрок медиҳед. Хушо!
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 дона сирпиёз, minced
- 1 пиёз, diced
- 1 Қаламфури сабз ё сурх, ранг карда мешавад
- 3 tablespoons сабзавот ё зайтун
- 2 адад Гимме Ба ивази гўшти хоки замин
- 1/4 пиёла оби гарм, бӯй
- 2 дона нон, пошид
- 3 tablespoons ketchup
- 1 tablespoon намак сирпиёз
- 1/2 қошуқи қанд
- 1/4 коса кету
- 1/4 пиёла шакар қаҳваранг
- 1/2 қошуқи хардал хушк
- 1/2 teaspoon nutmeg
Чӣ тавр бояд кард
- Якум, пеш аз гарм кардани ҳаво ба 375 F ва сабукфикрона як лағчаи нон.
- Пешниҳоди сирпиёз, пиёз ва сабза дар равғани зайтун барои чанд дақиқа, то пиёз хеле нарм аст.
- Дар як косаи калон, пиёз ва қаламфури бо ивази гӯшти гов, гиёҳҳои ширӣ, нонпазӣ нон, 3 tablespoons кетер, намак сершумор ва филфил. Агар хуб лозим бошед, агар лозим бошад, бо истифода аз дасти шумо.
- Ба қабати шалғамчаи равғанӣ greased пахш кунед. Бо ранг ва оҷур барои 30 дақиқа фаро гиред. Ҳангоме,
- Кетчер, шакар қаҳваранг, хардал хушк ва ғизоҳои иловагӣ, якҷоя бо якҷоя ҳамвор. Дар болои болои нон пажмурда ё бедор кардани ин барзиёд. Кук, барои ошкор кардани 15 дақиқаи дигар, ё то анҷом дода мешавад.
- Шумо эҳтимолан мехоҳед бигӯед, ки хӯроки гӯшти гиёҳхӯрии шуморо пеш аз он, ки ба он ҷо хизмат кунед, як миқдори оддӣ диҳед. Нигоҳ кунед, ки ба нӯшидани нӯшокиҳои иловагӣ барои озод шудан аз он каме истироҳат кунед. Ин ба он имкон медиҳад, ки нон шикастан каме каме ором кунад.
- Пас аз он ки чанд дақиқа сард шуд, онро бурида ва лаззат баред!
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 212 |
| Total Fat | 8 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 4 мг |
| Sodium | 233 мг |
| Карбогидратҳо | 33 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 5 г |