Spinach Recipes барои кӯдакон, ки мегӯянд, ки онҳо спанак бихӯранд:
Ин таркибҳои спанакӣ барои хӯрокхӯрони худ интихоб шудаанд - кӯдакон, ки мегӯянд, онҳо спанак нахӯранд.
Баъзе аз ин меъморҳои спанактар метавонанд аз ҳад зиёд дар калорияҳо ё баландтарин арзиши ғизо бошанд. Аммо онҳо ҳанӯз аз мураббаъ картошка беҳтар нестанд. Ҳамаи онҳо хонаи истиқоматӣ доранд ва ҳамаи онҳо витамин ва минерал доранд.
Муҳимтар аз ин, ин хӯрокҳои спанак кӯдаконе, ки барои хӯрдани сабз истифода мешаванд, ба даст хоҳанд овард.
Вақте ки онҳо мебинанд, ки спанак бузурги лӯбиро меорад, онро ба репертуарҳои мунтазами ғизоӣ илова мекунанд. Ва ин маънои онро надорад, ки баъд аз ҳама? Зиндагии доимии сабзавот, на танҳо ба кӯдаконе,
Мастакҳо барои пухтупаз:
Бо ин хӯрокҳои спанаки субҳона, кудакон пеш аз он ки рӯзона оғоз меёбад, сабзавоти худро гиред!
- Тирези сабзавот бо сабзавот - Шириншакл тару тоза аст, бо ангур ва дар ананаси дандонпӯшӣ дар ин қуттиҳои smoothie омехта карда мешавад.
- Spinach Strata - Ин як пешакии пешакӣ барои доруҳои ширинзабон мебошад. Ин ба монанди спанак спасаки фарбеҳро бо ширин пӯшонидааст.
- Баҳри Pizza - Спанак бештар аз либос дар ин дорухат аст, аммо он рангро илова мекунад. Ва он роҳи бузурги гирифтани кӯдакон ба он хӯрдан аст!
Мастакҳо ва мокиёне кифоя аст:
- Спинка гармии тару тоза - Бо бекон, панир яхмос ва панир Parmesan, ин дуди спанак барои хурсандии таъми аст.
- Спанакҳои Спанча Таркиб - Спанакҳои яхкардашуда бо омехтаҳои омехта, ҳасиб ва пашшина дар ин лаънҳои хурди пажмурдаҳои спанак омехта шудаанд. Ва шумо метавонед ин сақфпазҳо пешакӣ пешгирӣ кунед ва онҳоро ях кунед. Ҳар вақте ки кудакон ба мӯйҳо мераванд, якчанд нафарро гирифта, онҳоро гарм мекунанд.
- Italian Bruschetta бо Spinach Pesto - Бигзор номи аъло шуморо фиреб диҳад. Ин аст, ки дар ҳақиқат танҳо як соати заҳрогин бо pesto худсохти хонагӣ. Кӯдаконам ин дорухатро дӯст медоранд!
Хӯришҳои ширин:
- Тарбуз бо сабзавот бо сабзавот - Ин дорухат равған бо испанӣ тааҷҷубовар аст, ба шарофати клуби тару тоза ва чормағзҳои ширин.
- Хӯроки равғании Мексика - Ман ҳатто ба кӯдакон намегӯям, ки ин равған бо ивази спанак тару тоза аз салат сохта шудааст. Ман ширинро печида, бинобар ин, онҳо намефаҳманд, ва он хӯрише ранги сабзро мехӯрад, ки бо қаламфури сурх, лӯбиёи сиёҳ ва ҷуворимакка дар хӯриш назар мекунад.
- Спанак равғани зайтун - Ин як хӯриш хушбӯй классикӣ аст, ки бо спанак кӯфтани тару тоза, аз бекон, тухмҳои сахт ва селлюлоза сохта шудааст. Агар кудакони шумо аз мағозаҳо ё пиёзҳо тамошо накунанд, онҳоро тарк кунед.
Мастакҳо, испанӣ, ки хӯрокхӯрӣ мекунанд:
- Спанак Quiche Recipes - Ширини пухташуда дар як панели cheesy сипас пухта дар crust pie дар ин даҳон обхези спанак, ки мумкин аст барои ошхона, хӯроки нисфирӯзӣ ё хӯроки нисфирӯзӣ хизмат.
- Макарони пухта ва пирож бо Spinach ва Bacon - Spinach бо макарони, панир ва бекон дар ин табақаи ошкоро ҳам кӯдакон ва ҳам калонсолон аз он баҳраманд мешаванд.
- Равғанҳои сангин бо таркиб ва спотак ва ритата пиа - Спартакҳои макаронӣ бо спанак ва панир ricotta пур, сипас бо чошнии спагетӣ ва панир бештар дар ин дорухури сеҳуҷрагии хӯрокворӣ шинонда мешаванд.
- Spinach Pesto Pizza Pizza Recipe - A pesto peppers pando осебпазир ин pwater mouthwatering.
Ғайр аз испазмонҳо барои хӯрокхӯрии худ:
Ҳилоли кӯдакон барои хӯрдани хӯрок - ва лаззат - спанак ё ҳар гуна сабзавот дигар сабзавот мефиристад.
Пиёла каме дар ин ҷо, як чизи бекон дар он ҷо, ва пеш аз он ки онро бидонед, кудакони шуморо спанакро дӯст медоранд!
Дигар шумо барои хӯрдани сабзавот хӯрок мехӯред? Ба маслиҳатҳои худ табдил диҳед