Ин фишори лӯбиё бо танҳо 5 компонент дода шудааст, ва он барои ҳар як ҳизб ё ҷамъоварӣ як зебои хуб аст.
Ба таркиб бо сабзавот барои курпазӣ, мурғи шиканҷа, ё сӯзанакҳо хизмат кунед. Ман маконеро бо якчанд решаи кованге кашидаам, вале пиёзҳои сабзидашудаи сабзавот низ як лаззати хубе ҳам карданд.
Агар шумо лӯбиёро ба даст надода бошед, онҳоро бо суръати ширини ангуштонро ба зудӣ ба онҳо диҳед. Ба маслиҳатҳо ва вариантҳои поёнии дорухона нигаред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 метавонад (тақрибан 16 ounces) лӯбиёи навҷаста
- 1 баст (8 воҳиди ҷории амудии амрикоӣ)
- 1/2 косаи гарм ба миёна
- salsa шароб
- Cayenne ё chile jalapeno бурида (ба тамош)
- Биноҳои иловагӣ: пиёз сабз ё решакан сабзавот
Чӣ тавр бояд кард
Лӯбиёи сабзавот, панир, salsa ва гербовикӣ ё қаламфури ҷаллодонаро дар як қабати мобайнӣ якҷоя кунед.
Омезиши омехтаи гармии миёна, ба шӯрозавӣ доимо, барои тақрибан 5 дақиқа ё то панир гудохта мешавад ва омехта хуб омехта мешавад.
Зебо ва биноҳои бо пиёз сабз ва решакан сабз, агар дилхоҳ.
То он даме,
Ба ин равғани ширин бо мурғи tortilla равған, паррисҳои гуногун, ё селлони сабзавот хизмат кунед.
Дар бораи 3 пиёла ё дандон даравед.
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
Пешниҳоди пухташудаи тарашшакл - Омезиши заҳбури гӯшти парранда (ба ғайр аз либос) ва ба зарфеи камера ё пиҷаки пиёла гузаред. Пиёла бо панели fresco queso ва офтоб дар 375 ° F барои қариб 10 дақиқа, ё то оне, ки панир гудохта ва dip гарм аст. Либосро бо дилхоҳ интихоб кунед.
Дар таркиби тухмии хушк - Дар косаи гармии миёна, пухта 1 кншишак ва гулдӯзи каме сирпиёз дар тақрибан 1 tablespoon равғани равған то сабукфикрона. 1 лӯбиё (15 ounces) лӯбиёи ранга пинҳонӣ ё лӯбиёи сиёҳ, 1/2 қошуқи заҳкашӣ, 1 қошуқи хокаи гул, ва намак, мечашонем. Гармшавӣ барои тақрибан 4 то 5 дақиқа. Маш ламс ва дар 1 tablespoon шарбати лимӯ, агар дилхоҳ.
Мазмуни бештар
Панеза ва ғӯлачӯб - Тарзи беҳтарин дар Ҷойск