Ин guacamole асосан бо ё бо помидор дӯхта шуда метавонад, ва он тамғаи комил барои ҷонибҳо ё хӯрдани рӯзи бозӣ мебошад. Инчунин, як қатор ғаллаҳо барои Burger Туркия ё burritos месозад.
Гакасоле лавҳаи аккосии Мексикаро, ки ба Aztecs бармегардонад. Он ҳамчун як таркиб ва обпазӣ истифода мешавад, ва ҳамчун хӯрок барои хӯрокҳои Мексика ва салатҳои истифода бурда мешавад. Калимаи "guacamole" ба "avocado sawdust" тарҷума шудааст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 avocados (пухтааст Haas)
- 1 tablespoon шарбати лимӯ (тару тоза)
- 1/2 пиёз пиёз (сурх, биносту решакан)
- 1 tablespoon cilantro (пашшаи пошидану, биносту решакан)
- Опсияи: 1 jalapeno хурд (ё қаламфури serrano, тухмҳо хориҷ ва биносту решакан)
- 1 тарбуз сикка (ҷарроҳӣ)
- 1/4 қошуқи заҳкашӣ (замин)
- 1/2 қошуқи намак
- 1/8 қошуқи қаламфури сиёҳ (хокистар)
- Опсияи: 1 помидор хурд (тухм, деги)
Чӣ тавр бояд кард
- Оби ночот дар нисфи ва хориҷ тухмиҳо. Кадрҳои avocado аз пӯст ва Маш бо оњаки, пиёз сурб, киланро, jalapeno биносту решакан ё сирпиёз serrano, сирпиёз, зира, намак, ва ќаламфури.
- Бо пластикаи пластикӣ ва refrigerate то вақти хидматӣ фаро гиред.
- Агар хоҳед, ки бо помидор дӯхташаванда ё помидорро ба хоҷагӣ пеш аз он ки хизмат кунед.
Аз 1 1/2 то 2 пиёла меафзояд.
Маслиҳатҳои экспертӣ
- Барои нигоҳ доштани guacamole тару тоза аз browning, як порчаи пластикӣ бевосита дар сатҳи дили. Эътибор ба бромҳои ҳаво avocado.
- Барои нармафзори пневматикӣ пӯшида, микроэнерге дар 50 фоизи қувваи барқ барои тақрибан 30 то 45 сония мегузарад. Бигзор он якчанд дақиқа истода бошад. Ин боиси avocado нест, балки он онро нарм мекунад.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
- Tortilla Roll-Ups
- Guacamole бо помидор
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 242 |
| Total Fat | 17 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 16 мг |
| Карбогидратҳо | 23 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 10 г |
| Протеин | 5 г |