Ин толорҳои гелосии ҷанубӣ ҳамеша ба ҳасби ҳизб мебошанд. Иловаи як пиёз яхкардашуда ё пиёз сабзавоте бинӯшед ё илова кардани мавсими паррандаи парранда.
Ин толорҳои ҳасиб бо ҳасиб, гарм, омехта, нонпазӣ ва мавсими иловагӣ дода мешаванд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 килограмм гармии хокистарӣ ё гармии хокӣ
- 2 CUPS шишае Cheddar, shredded
- 2 CUPS омехта пухта
- Опсия: 2 tablespoons пиёз мева
- Опсияи: 1 қошуқи паррандагии парранда
Чӣ тавр бояд кард
- Офтобро то 400 Ф.
- Як варақаи нонпазӣ бо рехтани пластикӣ ё коғази коғазӣ.
- Дар як косаи омехта, якҷоя кардани ҳасибаи замин ва ширини хокистарӣ бо омехтаи нонпазӣ, то он даме, ки омехта шудааст. Агар хоҳед, дар мавсими пиёз ва паррандае омехта кунед.
- Омехта ба тестҳои 1-дюй ва онҳоро дар варақаи нонпазӣ тайёр кунед.
- Оғоз дар танӯр preheated барои тақрибан 12 то 15 дақиқа, ё то Браун тиллоӣ.
- Агар шумо беэътиноӣ надошта бошед, шумо метавонед бо як хатчӯби фаврии хондашуда ба мобайни ҳасиб ҳосил кунед. Онҳо бояд ҳадди ақал 160 Ф, дараҷаи ҳадди ақали бехатарии хук гӯшти хоки худро дошта бошанд.
- Хориҷ ба қуттиҳои коғазӣ барои холӣ резед.
- Бо курси ва як шарбати майна зардолу ё либоси сабзавот хизмат кунед.
Мазмуни алоқаманд
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 89) |
| Total Fat | 6 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 25 мг |
| Sodium | 110 мг |
| Карбогидратҳо | 1 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 7 г |