Ин лӯбиёҳои ковбой осон дар гамбӯсаки бо говҳои замин, гуногунии лӯбиёҳои консерва ва seasonings пухта шудаанд. Чошнии парешона ва помидор ба онҳо мазза хӯрокхӯрӣ медиҳад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/2 м
- 1 қошуқи гов, хокистарӣ, ҳадди аққал 85%
- 1 пиёз калон, бурида
- 1/4 косаи пилла сабз, diced
- 1 метавонад хук ва лӯбиё, 16 м
- 1 лӯбиёи лӯбиёи сурх, 16 мл
- 1 лӯбиёи равған, 16 м
- 1 метавонад лӯбиёи лӯбиёи кӯдак, 8 соат
- 1 лӯбиёи шимолӣ, 16 га
- 1/4 пиёла шакар қаҳваранг, печонидашуда
- 1/2 қошуқи хардал хушк
- 1/4 пиёла ресидан ё
- шарбат арғувон
- 1 чошнии қубурҳои қаннодӣ (ё истифодаи чошнии гиёҳхӯрӣ)
- 1/2 қошуқи қанд
Чӣ тавр бояд кард
- Бодирингро ба қисмҳои хурди бурида; Браун дар як skillet калон . Аз бекон реза кунед ва партофта шавад.
- Дар drippings аз бекон, sauté пиёз ва арғувон то тендер.
- Иловаи гӯшти гов ва бӯйҳои бениҳоят. Гузоштани гӯшҳо ба қаъри хокистарӣ. Илова кардани хук ва лӯбиё.
- Аксарияти маводи моеъро аз банкаҳои боқимонда лӯбиёҳоро резед ва онҳоро бо пӯсти сусттар бо компонентҳои боқимонда илова кунед. Хуб мешуд,
- Кук дар танаффуси баланд дар давоми 1 соат, сипас ба НОБ-ҳо гузошта, пухтупазро барои 5-6 соат давом диҳед. Баъзан баъзан.
- Санҷед барои seasonings ва агар мехоҳед, бо каме намак ва ќаламфури, ё шакар Браун ё шарбат бештар.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 846 |
| Total Fat | 22 г |
| Fat пурбор | 8 г |
| Набзи фарсудашуда | 9 г |
| Холестерин | 105 мг |
| Sodium | 617 мг |
| Карбогидратҳо | 101 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 25 г |
| Протеин | 62 г |