Оё шумо ягон бор ба субҳ то бегазаи тиллоӣ, тиллоӣ нур мепошед? Ин хобро воқеан бо ин қуттиҳои оддии gluten free gluten free-пешгуфтор кунед. Субҳи дар субҳ то бегуноҳ хушбӯй бе коре, ки барои тайёр кардан омода аст.
Инҳо пеш аз хӯрдани Глютен-Беҳтарин Витамини Белгия хеле осон аст ва ба таври оддӣ равшан ва заиф.
Офтоб шабона пешакӣ тайёр карда мешавад, бинобар ин ҳама ба шумо лозим аст, ки дар саҳаргоҳ гармидиҳӣ кунед ва то тилло ва гиёҳӣ пухтан.
Қисми ғалладонаро дар яхдон барои зуд, фароғати шириниеро, ки шумо доред, ба даст оред.
Беҳтар кардани ин шоколадҳои беҷошудаи бо меваи тару тоза ё чошнии гулхонаӣ. Барои муолиҷаи иловагӣ, пошидан бо шоколади торикии гудохта ва яхмос қавӣ.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 1/4 пиёла шир (ё ивазкунандаи шир)
- 1 бастабандии пӯсти хушк
- 1 қошуқи шакар
- 1 қошуқи намак
- Равған 1/2 равған (1 пӯст)
- 2 пиёла Глюпен-Free Pantry "Шишабзабони дӯстдоштанӣ" (ё ҳама дӯстдоштаи шумо омехтаи орди глютен-бе он)
- 2 тухм
- 1/4 қошуқи содаи нонпазӣ
- 2 teaspoons экспресс-бензин бе ғизоӣ
Чӣ тавр бояд кард
- Шир ва равған дар як равғани миёна аз гармии каме то он даме, ки равған гудохта мешавад.
- Вақте ки шир ва равған ширин аст (105 °), илова ба хамиртуруши хушк ва шакар ба шир ва то даме, ки хамиртуруши бичакл аст, қариб 5 дақиқа нишастааст.
- Селкро ба зарфе, ки бо зарфии қатъии пурпечӣ (ман як 1 литр) истифода мебаред.
- Иловаи омехтаи орд ва gluten-орд. Аққалан бо бодиққат то он даме ки осебпазир аст.
- Зичро сахт нигоҳ доред ва дар ҳарорати хона дар як шабонарӯз нигоҳ доред (на refrigerate).
- Вақте ки шумо тайёред, ки ба пухтупази найшакл, пешпазаки пешобдон, тайёр кардани тухм, лату кӯр ва бананпазарӣ тайёр кунед.
- Дар бораи 1/2 плеер аз batter дар чӯб (ё кофӣ барои пӯшонидани сатҳи) ва оҷур то тилло.
- Батареяро дар яхдон нигоҳ надоред, то 3 рӯз.
Маслиҳат:
Агар хокистарӣ дар чуқурӣ гузарад, миқдори ками омехтаи ордии gluten-free-ро барои thicker (1 tablespoon дар як вақт) илова кунед.
Ин дорухат метавонад бо истифода аз омехтаи орди гандум-беназири гилементӣ карда шавад. Илова кардани 1 қошуқи рахнаи кефтанӣ ба герптер, агар шумо як омехтаи амудиро истифода баред.
Огоҳӣ: Ҳамеша боварӣ ҳосил кунед, ки соҳаҳои корӣ, асбобҳо, лавҳаҳо ва дастгоҳҳо аз gluten озод мебошанд. Ҳамеша лавҳаҳои маҳсулотро хонед. Истеҳсолкунандагон бе огоҳӣ ба шаклҳои маҳсулот иваз карда метавонанд. Ҳангоми шубҳанок пеш аз тамос шудан ба истеҳсолкунанда барои тасдиқ, ки маҳсулот аз gluten озод нест ва истеъмол намекунад.
Аз ҷониби Стефани Киркос, ки июли соли 2016 таҳия шудааст
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 276 |
| Total Fat | 16 г |
| Fat пурбор | 9 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 89 мг |
| Sodium | 92 мг |
| Карбогидратҳо | 27 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 8 г |