Гуф-Сатри забони англисӣ Мӯйҳо бичашонем ва ба монанди шӯрбоҳои анъанавии анъанавӣ, лӯхтакҳо ва лавҳаҳои лӯхтаки англисиро тамошо кунед Ин дорухат бо як омехтаи орди глютен-беғараз ва орд ярмаркаи муфид дод. Мошинҳо gluten, ширӣ, пахта, чормағз ва тухмии бензол, беҳтарин барои онҳое, ки дорои ғизои бисёр зиёд мебошанд, мебошанд.
Бадтарин дар коркарди озуқаворӣ тайёр карда шудааст, ки ин як реалӣ дар ҳақиқат зуд ва осон аст. Ман аз Юҳанно-Ҳамаи омехтаи Глютен-Рушти Омезаи мазкурро бо натиҷаҳои бузург истифода бурдем ва дорухона худаш барои мағозаҳои gluten-free озод аз дорухат, ки дар Birkett Mills Buckwheat Cookbook , "Buckwheat-Honey Bread Bread".
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/3 пиёла об (гарм: 105 дараҷа F)
- 1/8 қошуқи қанд (замин)
- 1 қошуқи шакар
- 1 tablespoon хамиртуруши (хушк фаъол)
- 1 пиёла об (гарм: 105 дараҷа F)
- 3 tablespoons асал
- 2 1/4 пиёла орд (ҳама максадҳои gluten-free, Ман Юсуфи Ҳамаи Умуман Gluten Free Un Mix)
- 1 1/4 пиёла орд (ярмаи сабук)
- 1 1/2 қошуқи намак
- 1/2 қошуқи гари гул (ё
- кахтакан гул )
- 6 tablespoons кӯтоҳ (сабзавот, ҳарорати хонагӣ, ман Spectrum All-Vegetable Shortening)
- 1/4 косаи шир Coconut (дар сари косаи сафед пеш аз нонпазӣ)
Чӣ тавр бояд кард
Эзоҳ: Истифодаи резиши сабзавотро барои резиши ширини гамбургер ё қаннодии калонтар истифода баред. Агар шумо яке аз ин пинҳони нонпазӣ надошта бошед, шумо метавонед решаи muffin мунтазам истифода баред. Шумо бо забони англисии кӯтоҳтар ва бештартар тамаркуз хоҳед кард.
- Оғозро то 350 ° F / 176 ° C пешгирӣ кунед
- Гул, шарбат, ва шакар дар 1/3 пиёла оби гарм бирезед. Бигзор хамиртуруши то 10 дақиқа истода бошад.
- Истехсоли прототики озуқаворӣ бо мӯйҳои металлӣ, як омехтаи хамиртуруши омехта, 1 пиёла оби гарм, асал ва тамоми максадҳои gluten-орд-орд ва сӯзишворӣ, танҳо то он даме, ки якҷоя карда шудааст.
- Дар як косаи хурд, орд ярмаи хокистарӣ бо намак ва рехт ба косаи коркарди маводи ғизоӣ. Иловаи камшавии сабзавот ва сӯзишворӣ якчанд маротиба, танҳо то он даме ки бодом муттаҳид ва ҳамвор аст, илова кунед.
- Як косаи ченаки 1/2-коса ё қадами 1/2-пиёла қуттиҳои яхмосро истифода баред, то дона ва ё косаи магнитро пур кунед. Агар шумо косаи нутқии доимиро истифода нанамоед, ҳар як косаи сафедро дар бораи 2/3 пур кунед.
- Кошкаҳо бо каме коғази коғазӣ канданӣ мекунанд ва имкон дорад, ки дар макони гарм барои 30 дақиқа эҳсос кунед. Нобуд бо шӯрчаҳои хушк бо шир Coconut.
- Оҷил барои тақрибан 25 дақиқа ё то тухмҳо сабукфикрона тиллоӣ. Ба каме пеш аз буридани нисфи каме сард бигиред. Истифодаи корд задан ба бурида.
Огоҳӣ: Ҳамеша боварӣ ҳосил кунед, ки соҳаҳои корӣ, асбобҳо, лавҳаҳо ва воситаҳо бе gluten нестанд. Ҳамеша лавҳаҳои маҳсулотро хонед. Истеҳсолкунандагон бе огоҳӣ ба шаклҳои маҳсулот иваз карда метавонанд. Ҳангоми шубҳанок пеш аз тамос шудан ба истеҳсолкунанда барои тасдиқ, ки маҳсулот аз gluten озод нест ва истеъмол намекунад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 231 |
| Total Fat | 15 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 3 мг |
| Sodium | 791 мг |
| Карбогидратҳо | 24 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 3 г |