Бо ин қуттиҳои осон барои pancakes-шириниҳои gluten-free, шумо метавонед аз бичашонем pancakes классикӣ нури ва лаззат ҳамеша - ҳатто вақте ки шумо бисёр вақт ба пухтан нест.
Агар шумо дар яхдон намак набошед, фақат 1 tablespoon сиркори сафед ба шир барои ивазкунандаи субҳ барои buttermilk.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёла ва 2 tablespoons худсохти
- омехтаи орди глютен-бесифат (лутф кунед, дар поён қайд кунед)
- 2 tablespoons орди шир-арақ
- 2 tablespoons
- шакар сабзӣ
- 1 қошуқча
- хокаи нонпазӣ-gluten-free
- 1 қошуқи содаи нонпазӣ
- 1/4 қошуқи намак
- 1 1/4 коса помидор ё OR 1 пиёла ва 3 tablespoons шир + 1 tablespoon сирко сафед
- 2 tablespoons як равғани зайтун ё равғани растании равғани шуморо
- 1 тухмии томактабӣ-калон
- Эхтиёт аз 1/2 қошуқи равған (интихобӣ)
Чӣ тавр бояд кард
- Гиёҳҳои хушк GF, омехтаи ширин, орди гандум, хокаи нонпазӣ, содаи нонпазӣ ва намакро дар як косаи омехта ва бодиққат омехта кунед.
- Ангурезӣ, равған, тухм ва банан дар як косаи омехтаи алоҳида якҷоя кунед. Иҷро кардани якҷоя. Агар шумо худро "buttermilk" месозед, рехт шир ба косаи омехта. Илова кардани сиркои сафед ва тақрибан 5 дақиқа нишаста бошед. Сипас равғани зайтун, тухм ва равғанро ба омехтаи шир илова кунед. Воситаҳо барои омехта.
- Омезиши шир ба компонентҳои хушк ва whisk то даме, ки ҳамвор аст. Агар хокистарӣ назар ба қабатҳои ғафс, илова кардани шир бештар, 1 қошуқи дар як вақт.
- Тилветро аз гармии миёна баланд гарм кунед. Мехоҳед, ки қаҳварангро равғани зайтун ё равғани равғанро равшан кунед.
- Барои pancakes миёна, барои ҳар як консерва барои як косаи ченаки 1/4-пиёла истифода баред. Резед ба skillet гарм ва пухтан то шаклҳои футбол ва дар қаъри Браун тиллоӣ. Фурӯтан ва пӯшидани канори дуюм то тилло. Барои pancakes калонтар, як каме 1/3-пиёла ченкунии чен карда, барои батарея барои ҳар як pancake.
- Барои яхкардашуда яхкарда, ба таври комил сард. Ҳар як консерваьои алоҳида ҷудо кунед ва дар болишти барф пластикаи пластикиро ҷойгир кунед.
Эзоҳ: Агар шумо як омехтаи ордии нӯшокии ғайриманқул бо орди қитъаи кахтани ё гулдараҷро истифода набаред, ба ин дорухат нигоҳ накунед. Агар шумо бо истифода аз гилеми GF бе зукоми хишро истифода набаред, илова кунед, 1/4 қошуқи қаҳвахонаи дӯстдоштаи ҳунарии худ ба ин дорухат.
Вариантҳои Pancake
Ин яклухти ғафсии ғафсии ғадуди ғадудро дар шӯъбаи фарогирии роҳ мегузаронад. Пас аз он ки шумо ба бутта ба як skillet тақсим карда бошед, як ё якчанд компонентҳои зеринро дар ҳар як консерваҳо пошед. Бастанҳо бо як каме иловаи пӯшида рӯй диҳед, то оне, Бигзор офаридаатон шумо роҳнамоӣ кунед.
- Blueberries
- Клуби харбуза
- Мандаринҳои бурида
- Semisweet, шир ё чипакҳои шоколад
- Бодиринг ё пурра pecans
Дар хотир доред
- Ҳамеша боварӣ ҳосил кунед, ки соҳаҳои кории шумо, асбобҳо, лавҳаҳо ва асбобҳо аз gluten озод нестанд.
- Ҳамеша лавҳаҳои маҳсулотро хонед. Истеҳсолкунандагон бе огоҳӣ ба шаклҳои маҳсулот иваз карда метавонанд.
- Ҳангоми шубҳанок пеш аз тамос шудан ба истеҳсолкунанда барои муайян кардани маҳсулот аз глутен харид ва истеъмол накунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 204 |
| Total Fat | 11 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 151 мг |
| Sodium | 586 мг |
| Карбогидратҳо | 18 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 7 г |