Мукофотҳои Apple Apple-ро як роҳи бузург барои ҳамаи гурўҳҳои озуқаворӣ ба хӯрокхӯрӣ дар бар мегирад. Ин muffins бо лалмӣ, себ тару тоза, дорчин, ва бо як glaze ширин болотар. Онҳо роҳи беҳтарине мебошанд, ки шумо субҳ дар тирамоҳро пур кунед. Бо ин як шароб бо як пиёла латтаи лампаи тирамоҳӣ кашед ва боз бинед ва аз худ бипурсед!
Онҳо талаб мекунанд, ки компонентҳои ҳадди ақал, ки аксари онҳое, ки эҳтимолан дар даст доред ва ҳамдигарро бо ҳамдигар зуд омезонанд. Онҳо мисли пӯлоди себ дар шакли muffin мебошанд! Шумо танҳо як косаи лозимро барои якҷоя кардани якҷоя, якчанд лавозимоти коса ва як пӯсӣ мекӯшед.
Ин дорухои майса асосан аз дорухои шифобахши Nigella Lawson аст. Онҳо ба таври бодиққат намӣ, танҳо кофӣ ширин ва пур аз фулузанд. Сирри яхмос кӯмак мекунад, ки ороишоти аҷибе ба даст оранд. Шумо инчунин метавонед ивазкунандаи ширхӯрро иваз намоед. Зиндагӣ дар кадом ҳолат матн комил аст!
Мӯҳтаво як роҳи зебо барои оғози рӯзи худ! Онҳо ба осонӣ дар рафти рафтор, бепарвоӣ мекунанд, ва касе дар хонаи худ дар хонаи худ як табассуми бузург дорад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 6 tablespoons равған пӯлод (гудохта)
- 1/2 пиёла сметана
- 3/4 пиёла шир пурра
- 1 тухм калон
- 1 1/3 пиёла орд максад
- 2 1/2 teaspoons хокаи нонпазӣ
- 1/4 косаи шакар
- 1/4 қошуқи намак
- 1 қошуқи гилинӣ
- 2 қошуқи дорчин
- 2 себ миёна (сабусакҳо, решакан ва дегу)
- Барои шаффоф:
- Шир 1 шир
- 1/2 қошуқи гудилин
- 1 пиёла шакар ориз
Чӣ тавр бояд кард
- Хати рехтаи сафед бо косаҳои нонпазӣ коғаз кунед. Пеш аз хӯрокхӯрӣ ба 400 F
- Боварӣ ҳосил кунед, ки ба равған каме пас аз он ки шумо онро шуста, каме сардед. Онро бо сметана, тамоми шир, себ решакан, дорчин, гиёҳҳои хушк, ва тухм дар як косаи ченкунӣ ҳамроҳ кунед. То даме,
- Ба орд, коштан, шакар ва намак ба косаи омехта илова кунед. Абрҳоро то он якҷоя кунед.
- Ба таври омехта омехта хушк дар омехтаи тар шавад. Дар ҳақиқат эҳтиёт бошед, ки на бештар аз омехта кардан. Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки ягон компонентҳои хушк дар косаи чап нестанд.
- Шабакаи яхкардашудаи яхмос ё spatula rubberро истифода кунед, то думашонро ба косахонаи сарпӯши пӯст мепартояд, қариб 3/4 роҳро пур кунед.
- Оғоз дар танӯр барои тақрибан 20 дақиқа, ё то оне ки дандоншӯяк тоза мешавад.
- Дар ҳоле, ки онҳо пухта мешаванд, компонентҳоро барои glaze якҷоя кунед. Пас аз он ки шӯрбоҳо сард шуданд, онҳоро бо шиша меандозед!
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 211 |
| Total Fat | 11 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 98 мг |
| Sodium | 259 мг |
| Карбогидратҳо | 24 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 4 г |