Дар Осиё, ягон қисми хук ба партоб намешавад. Дар пухтупаз Ветнами сабзавоти сабзии виртуалӣ , пойҳои хук дар анъанавӣ истифода мешавад. Гарчанде ки онҳо аз гӯшт каме надоранд, онҳо сарватдоранд, ки сиккҳои ширин ва қисмҳои шираи пухт дар давоми пухтупази дарозмуддат ва суст.
Ҳарчанд papaya як меваи, papaya сабз рехтани ҳамчун сабзавот дар Осиёи ҷанубу шарқӣ пухта аст. Ҷисм, пас аз пухтупаз, нармафзор ва устувор аст ва дорои материкии шохдор аст. Ин ғазаб аст, қариб қонеъ аст, вале қодир ба заҳрдор кардани компонентҳои он бо пухта.
Чӣ тавр ба Кук
Ин якчанд соат барои пухтан ба пойафзори пиво барои гирифтани он ба марҳамати он, вақте ки ҷисм аз устухон ҷудо карда мешавад ва бисёре аз тамбазан ба шўрбанди майда карда мешавад. Агар шумо ба пойҳои пигментӣ дар пойгоҳи ҳавоӣ ҳаракат кунед, як деги бо поёни ғафс истифода баред, то имконияти пойафзори хукро ба поёни дӯкон ва садақа пӯшонед. Ҳамчунин, фаромӯш накунед, ки деги сиёҳро дӯхтед ва баъзан дар поёни он ғӯтед
Мошини фишор метавонад истифода шавад ва он метавонад усули беҳтарин бошад. Бо вуҷуди ин, ҳарчанд, ки пухтани пӯст ба зудӣ ба пойҳои хукон пухта мешавад, он кори ҷолиби диққати худро аз устухонҳо намоиш медиҳад.
Мо cooker сусттарини таҷҳизоти беҳтарин барои хӯрокхӯрии қаҳвахонаҳои қаҳвахо мисли пойафзори хук аст. Ҳеҷ кас ба шӯр наомадааст, ва мӯйҳои ширин ба монанди ҳар як миқдори мазза аз устухонҳо кашида шудаанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2.2 километр (1 кило) пойҳои хук
- 2 дона сирпиёз
- 2 дона гилин
- 1
- напазед , напушед ва ба қисмҳо ҷудо кунед
- чошнии моҳӣ , ба бичашонем
- шакар, мечашонем
- 1
- papaya сабз
Чӣ тавр бояд кард
- Пойҳои хукро бишинед. Scrub бодиққат. Як маротиба бештар бозед. Агар мӯйҳои намоён вуҷуд дошта бошанд, чароғи ошпазро барои сӯхтани онҳо истифода баред. Пойҳои хукро ба пули калон андозед.
- Пойҳои хукро тайёр кунед. Бо об пӯшед. Напазед барои даҳ дақиқа. Резиши ва пойҳои хукро бодиққат пок кунед. Ин қадами ташаккули сақф дар шўрбаҳоро пешгирӣ мекунад.
- Пойҳои хукро ба пухтори суст тарғиб кунед. Иловаи сир, зайтун ва решаклро илова кунед. Дар бораи ду дукаратаи чошнии моҳӣ борик. Иловаи қошуқи шакар. Резед дар оби кофӣ барои пӯшонидани пойҳои хук ва миқдори зиёди шўрбои кунед. Пас аз фосилаи кофӣ тарк кунед, ба шарте, ки шумо минбаъд папая сабзро илова кунед.
- Оғоз пӯсида ба баландӣ таъин кунед. Пас аз ду соат гармии НБО-и кӯтоҳ ва барои панҷ соати дигар пухта пухтанро давом медиҳед.
- Папая сабзро ба ақиб бурида дароз кунед. Бо истифода аз як spoon, парвариш кардани тухмиҳо ва маркази фибринии papaya. Пайвастагиҳои сабзавотро барои пӯст тоза кунед. Баданро ба ҷарангҳои ду-дюйм бурида буред.
- Бичашед шўрбои Ҳангоми зарурат илова кардани чошнии бештар ва таркиби моҳидорӣ. Ба papaya сабз ба пуханчаи суст илова кунед. Агар ҳуҷра вуҷуд дошта бошад, исьени. Сарпӯши онро иваз кунед ва барои дигар соат пухтан.
- Соати охир аз шир пӯшед. Агар лозим бошад, мавсими боронтарро дигар кунед.
- Абрҳоро дар миқёси ва шӯрбо хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 717 |
| Total Fat | 29 г |
| Fat пурбор | 12 г |
| Набзи фарсудашуда | 12 г |
| Холестерин | 223 мг |
| Sodium | 257 мг |
| Карбогидратҳо | 37 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 75 г |