Ин гўшти гов ва шўрбои ҷав бо якбора якҷоя дар crockpot ҳамроҳ мешавад ва дорухои комил барои шабона зимистон аст. Ин омодагӣ ва интизории шумо ҳангоми баромадан аз хона ё мактаб аст. Ин ширини ширин ва шӯрбо ҷав бо нон пуст ё рехт.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 кило гиёҳ қошуқи ламс, ба 1/ 2-дюйм бурида буред
- 1/2 коса пиёз решакан карда мешавад
- 2 кабуд карафс, бурида
- 2 сабзӣ миёна, diced
- 3/4 косаи ҷав
- 1 барг Бейс
- 6 пиёла
- шўрбои гов
- 1 қошуқи намак ё ба бичашонем
Чӣ тавр бояд кард
- Дар crockpot, як гов қамчин бо пиёз, карафс, сабзӣ, ҷав, барге халиҷе, ва шўрбои гӯшт.
- Паҳн кунед ва шӯрборо ба 6 то 8 соат пухта кунед.
- Бичашед ва илова кунед, ки намак ва ќаламфури илова кунед.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 281 |
| Total Fat | 9 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 68 мг |
| Sodium | 1,188 мг |
| Карбогидратҳо | 22 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 28 г |