Ҳисобкунӣ ва идоракунии маслиҳати шумо
Дар як шиша шароби сурх чанд маротиба зиёд аст? Хуб, ин аз он вобаста ба шахсе, ки шиша шароби сурхро мепӯшонад, вобаста аст . Хӯришҳои маъмулии рехташуда шароби сурх 5 ounces ё 147 грамм, вале аксарияти парҳезҳои зебо, ки шароб медиҳанд, 4 воҳиди шаробҳои сурх ҳамчун андозаи стандарти муқаррарӣ тавсия медиҳанд. Бале, як косаи 1/2 косаи шароб, чен карда, сипас рехт. Шояд шумо ҳайронед, ки чӣ гуна 4-ounce рехт, ки дар шишаи шароби шадиди шадиди шадиде рӯбарӯ аст!
Калорияҳо бо шишаи шишаи сурх
Вақте, ки ба шумораи калорияҳо дар як шиша шароби сурх меояд, шумо метавонед тақрибан 25 калорияҳоро дар як вируси шароб сурх кунед. Пас, шишаи шумо шароби сурх дар як тарабхонаи маъмулӣ дар 125 калорияҳо баромад мекунад. Дар ҳоле, ки стереоти «ғизои парҳезӣ» -и шароби сурх танҳо дар 100 килограми ҳар 4 дараҷа вазнин аст, на бад! Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ҳисобро дар боло ва боло нигоҳ доред.
Калорияҳо аз зарфҳои шишаи сурх
Агар дар як шиша шароби миёнаи оддӣ 25,4 сентнерӣ (750 мл) мавҷуд бошад, ва агар як решаи шароби сурх ё шароб сафед қариб 25 калорияҳо дошта бошад, як шиша пур аз шароб то 635 калорияҳо дорад.
Ҳисоб кардани Калорияҳо
Дар ҳоле, ки дар байни varietals ва сабки шароб вуҷуд дорад, фарқияти каме байни шароби сурх ва шароб сафед вуҷуд дорад. Ширхорҳо бо миқдори зиёди спиртӣ аз калорияҳо бо миқдори ками спиртӣ истеъмол мекунанд. Ин аст, ки як грамм спирт дорои 7 калория дар муқоиса бо як грамм карбогидрат (шакар) аст, ки дорои 4 калория аст.
Формулаи асосӣ барои ҳисоб кардани калорияҳо дар шароб аст:
- % Alcohol X Огоҳҳо X 1.6 = Content Calorie
Пас аз шаш шиша шароб, ки дорои 15% ABV аз 15% тақрибан 144 хлор аст, дар муқоиса бо шишаи шаш шиша, ки дорои 12% ABV, ки тақрибан 115 калория дорад.
Оё ширинро ба Ман диҳед?
Шир аст, ҳарчанд ки шароб дар шароб вуҷуд надорад; он ба истеъмоли калорияи рӯзонаи одам бо калорияҳо, ки аз ҳар шакар дар шароб ва спиртӣ меоянд, мусоидат мекунад.
Ҳамаи мо медонем, ки нӯшидани нӯшокии спиртӣ барои мақсадҳои бехатарӣ, аммо ҳамин қоида барои сабабҳои калория низ истифода мешавад. Чизҳое, ки шумо мехоҳед бихӯред ё нӯшиданро дӯст доред, шароб дорад, ки калорияҳо доранд ва ин калорияҳо метавонанд ба зудӣ ба онҳо диққат диҳанд. Калорияҳои лампаҳо ба осонӣ аз ғизоҳои хӯрокворӣ худдорӣ мекунанд, зеро онҳо наметавонанд, ки ба ҳамин монанд ҳис кунанд, аммо агар шумо эҳтиёткор набошед, метавонед истеъмол кунед, ки бисёре аз калорияҳо бо нӯшидани шароб истеъмол мекунанд. .
Барои бисёриҳо, бе шароб ҳаёт ба ҳаёт намерасад, балки бо интихоби дуруст, шумо метавонед калорияҳоро нигоҳ доред. Бо шинондани ҳосарҳо ва тағир додани тағироти хурд барои истеъмоли худ, ҳеҷ сабабе, ки шароб наметавонад қисми доимии парҳези шумо бошад.