Аз қаҳвахонаҳои сангӣ ва равғании vegan vegan vegan for tofu grilled, ва ҳамаи зироатҳои ва vegans дар barbecue берун шумо ба шумо шукргузорӣ доранд. Ин як дорухат осонест, ки аз ҷониби дорухонҳои Индонезӣ ва Таиланд, ки барои намуна содаи оддӣ, Coconut оддӣ, равғани помидор ва равғани ширини илҳомбахш аст. Ин гиёҳхор, варақ, ва комилан лазиз аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 блок tofu, яхкарда, яхкардашуда ва пахшшуда
- Шир 1/2 конденсатор Coconut
- 2 tbsp равған бирён
- 1 tbsp paste daisy-гиёҳхор
- 1 tbsp sauce
Чӣ тавр бояд кард
1. Омода кардани tofu худ: Чӣ тавр пахш кунед.
2. Тӯли шаффоф ба қубур барои шаффоф ё штамп
3. Бо якҷоя кардани шир Coconut, равғани равған, помидор пӯлод ва равғани зебо бар гармии паст.
4. Marinate tofu дар чошнии на камтар аз як соат; чошнии он чунон заҳролуд мешавад.
5. Ширдиҳӣ tofu, бедарак бодиққат бо чошнии. Tofu бояд дар ҳар як тараф 6-7 дақиқа вақт гирад.
6. Хизматро бо шишабаки иловагие, ки дар таркиби слайд ҷойгир аст, истифода баред.
Мисли ин дорухо?
Муваффақияти дорухонаҳои равғани растанӣ ва вирусӣ? Дар ин ҷо баъзе чизҳои аҷоибтаре, ки шумо метавонед бо туффӣ кунед:
- Тухмҳо-fries тару тоза
- Мазкр истифода бурдани tofu silken
- Рӯйхати пурраи дорухонаҳо
- Арзиши ғизоии tofu чист?
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 318 |
| Total Fat | 24 г |
| Fat пурбор | 11 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 155 мг |
| Карбогидратҳо | 12 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 19 г |