Инҳо баъзе аз варақаҳои вегетативии vegan мананд - каду онҳо намӣ бе намоиши онҳо ширин, ва ҳанут меорад, ҳамеша табобат.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/4 коса
- шираи бодом (ё
- шир )
- 1 қошуқи сирко cider
- 1 1/4 косаи орд - орд
- 1 қошуқи хокаи нонпазӣ
- 1/2 қошуқи содаи нонпазӣ
- 1/3 пиёла шакар
- 1/3 пиёла шакар қаҳваранг қубур (печонида)
- 1 қошуқи дорчин
- 1/2 қошуқи қанд
- 1/2 teaspoon nutmeg
- 1/2 қошуқи намак
- 1/2 косаи тару тоза
- 1/2 косаи равғани равған
- 1 қошуқи гилинӣ
- 1 дорухат
- Ширини равған Vegan ширин аст
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 350 F. Пеш аз хӯрокхӯрӣ бо лампаҳои 12-плеер бо лавҳаҳои коғазӣ ҷудо кунед.
- Дар як косаи хурди, шираи бодом (ё ширчаи шир) ва гиёҳҳои шамолкашишударо меҷустанд. Ба омехта барои 5 дақиқа истироҳат кунед.
- Дар як косаи бузург омехта, якҷоя орд, хокаи нонпазӣ, содаи нонпазӣ , қанди сафед, дорчин, зингом, nutmeg, ва намак. Қафо гузошта шавад.
- Дар дигар косаи омехта, як омехтаи равған каду, равғани равған, бодан ва бодом омехтаи ширин-сирко. Илова кардани таркибҳои тар ба хушк, омехта то танҳо якҷоя. Ҳамроҳи пиёла ба пиёлаҳо тақсим кунед, ҳар як лифофа дар бораи ¾ пур кунед. Оҷуро барои 16 то 20 дақиқа, ё то оне ки дандоншикан дар маркази як коса тоза тоза аст. Ба косахонаҳо то пеш аз хунук кардан бо равғани панир ширеши гарм кунед .
** Ин дорухат барои хӯрокхӯрӣ, тухмии бензол, ва парҳезҳои vegan мувофиқ аст, аммо бо ҳар як дорухонае, ки барои ашхоси аллергия ё маҳдудияти парҳезӣ пешбинӣ шудаанд, бояд боварӣ ҳосил кунед, ки ҳамаи матнҳои хӯрокворӣ бодиққат хонед, то боварӣ ҳосил кунед, ки ҳеҷ чизи ширӣ пинҳон нест -барои компонентҳо (ё дигар аллергия, агар инҳо ба шумо муроҷиат кунанд).
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 197 |
| Total Fat | 13 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 7 мг |
| Sodium | 251 мг |
| Карбогидратҳо | 20 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 2 г |