Иловаи ин равған карам болаззатро ба хӯроки ҷуворимакка илова кунед ё бо як гўшти гови ғебоӣ хизмат кунед. Иловаи решакан кардани пиёз ба карам, ё илова кардани решаҳои сабзӣ.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 карам миёна
- 4 сабзӣ миёна, бурида ба тасмаҳои
- 2 tablespoons равған
- 1/4 қошуқи хоки хокистарӣ
- 1 1 пиёла шўрбои мурғ
Чӣ тавр бояд кард
- Карамро ба ҷӯякҳо буред, баъзе аз асбобҳо дар ҳар як сутунро тарк мекунанд.
- Дар як контейнер калон ё консертии Голландия бар гармии миёна, аз равған гудохта мешавад. Иловаи сабзӣ ва saute, ба шӯр, барои тақрибан 2 дақиқа.
- Иловаи wedges карам, пошидани бо ќаламфури, ва илова шўрбои мурғ. Ба напазед биёед.
- Пӯшед, кам кардани гармии паст ва тобистона барои 30 то 45 дақиқа, ё то карам тендер аст.
4 то 6-сол хизмат мекунад.
Мазмуни бештар
Cheddar карам Gratin
Сирилакҳо бо Bacon
Карам бо Лекс ва Bacon
Карам задан
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 99) |
| Total Fat | 4 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 10 мг |
| Sodium | 232 мг |
| Карбогидратҳо | 14 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 4 г |