Шӯрбои шадид ва сабзавоти сабук аз мазҳаб ва мазмуни лаблабуи ангур дар ин қуттиҳои осебпазир иборат аст. Якчанд пиёз пухта пошида, дар навбати худ як унсури ширин-ҳанӯз-ширинро ба ҷараёнҳои гуногун такмил дод.
Агар шумо хоҳед, ки онҳоро пешакӣ пеш оред, бидонед, ки онҳо ба таври хеле хуб барқарор мекунанд, танҳо пиёз пухтааст, то ки шумо пеш аз ҳама ба ҳама чиз хизмат кунед, то ки онҳо бимонанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 километр
- Чортҳои Брюссел
- 1 tablespoon равғани зайтун (ё равған)
- 1 пиёз миёна (ба таври ширин)
- намак ба бичашонем (баҳри хуб)
Чӣ тавр бояд кард
- Таркибҳои реша аз sprouts ангезед ва баргҳои торик, берунӣ хориҷ кунед. Агар sprouts калон бошад, шумо метавонед онҳоро дар нимсола ё семоҳа кашонед.
- Реза кардани равғани зайтун ё равған дар каллаи шалғамчаи калон ё ШМШ. Пошидани ангуштҳои ангур ва 1/2 пиёла об, пӯшед ва пухтан то даме, ки sprouts ба тухмҳо гудозанд ва об хушк шуд, тақрибан 5 дақиқа, вобаста ба калонсолони ангур ба шумо чӣ қадар заҳролуд мешаванд.
- Дар ҳамин ҳол, гармии тақрибан 1/4 дюйм равғани растанӣ дар як шиша ё деги калон. Истеҳсоли нафт ба 350 то 375 F. Истифодаи термометрро барои чен кардани ҳарорат ё агар, ки шумо ба сифати термометрӣ надошта бошед, дегро дар як равған чубчаи равған ба равған бигиред. Агар он ба таври фавқулодда ҳал карда шавад, ин намуди ҳарорати дуруст аст. Агар онро ҳал накунад, равған ҳанӯз ҳам хунук аст; Агар нафт поймол карда шавад, он хеле гарм аст. Ба пиёз решакан кунед ва онҳоро парто, онҳоро дар равған аксар гиред, то онҳо ширин, то тиллоӣ торик ба қубур, тақрибан 3 дақиқа.
- Як равған ё коғазро барои интиқоли пиёз аз равған ба қабатҳои қоғазҳои коғазӣ ба дренаж истифода баред. Вақте ки шумо онҳоро берун мекунед, онҳо каме ториктар мешаванд, ҳамин тавр дар хотир нигоҳ доред.
- Вақте ки ангурҳои тухмҳо тендер мешаванд, шумо метавонед пухтупазро илова кунед, агар ба онҳо маъқул диҳед, онҳоро каме бӯй кунед. Вақте ки онҳо ба шумо маъқул мешаванд, ба онҳо бо намак пошед, онҳоро бо пиёз пухта, ва ба гарм хизмат кунед.
Муҳаббатҳои бесарусомонҳо, вале ҷустуҷӯи чизи дигар ё оё барои пухтупаз дар инҷо ғамхорӣ намекунанд? Нигоҳ кунед, ки чӣ тавр онҳоро бо чормағз , бо capers , бо занбурўѓњо, ё сабзавотҳои пўсти бензол .
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 91 |
| Total Fat | 4 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 102 мг |
| Карбогидратҳо | 13 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 4 г |