Бойгон ва Панто Порч боғҳои бензин

Ин қаҳваҳои тендери гӯшти хук ба зудӣ ва осонтар барои тайёр кардан ва пухтан, ва онҳо сандуқҳои хушбӯй мекунанд! Ё ба тендери гӯшти пухта бо равған ё чошнии mushroom бо картошка mashed ва сабзавотро парвариш кунед.

Қабати ғизоӣ ва panko пластикӣ инчунин дар тендерҳои мурғӣ ё чӯҷаҳои шириниҳои шифобахши аҷиб аст.

Шумо чӣ мехоҳед

• 1 1/2 ба 2 кило танго хук
• 2 пиёла нон шикастани нон
• 5 адад аз бекон пухта, бодиққат
• 1 қошуқи sage rubbed
• 1/4 қошуқи хоки хокӣ
• намак ва ќаламфури
• 2 тухм калон
• 2 tablespoons равғани зайтун
• 1 tablespoon равған

Чӣ тавр бояд кард

1. Аз равғанҳои транзитӣ тоза кунед ва пӯсти нуқраро хориҷ кунед. Қуттиҳои 1-дюйм. Бо истифода аз дасти худ ё канори рости тендери гӯшт, ба таври қобили мулоим то қариб 1/2 дюймаи тилло.
2. Дар як протсесси озуқаворӣ, як қатор буғҳои panko, аз бекон, саг ва thyme. Раванди то он даме, ки таназзул ва аз бекон хуб ва хуб омехта. Резед ба косаи ночизи калон.
3. Дар косаи дигар, тухмро мезанад.
4. Пошидани шиша гӯшти хукро бо намак ва қаламфури пошед. Гузошта ба иловаро аз хук дар омехтаи тухм, решаи ҳамаи иловаро хуб. Хориҷ аз як омехтаи тухмшавандаро дур кунед, резиши барзиёдро хомӯш кунед, ва дубора ба panko ва порчаҳои ғалладонагиҳо, рангубори ҳар ду ҷониб бубинед. Дар як варақи рехт ё дар теппа ва бо хук барқарор кунед. Бигзор хук ба 10 дақиқа истода бошад.

1. Равғани равған ва равған дар як skilet калон дар болои гармии миёна то равған фаровон аст. Дар як дақиқа 5 дақиқа ғизои хукро аз ҳар як тараф гиред, то он даме, ки қаҳваранг ва пухта шавад.
2. Тендери хук харитаи пластикиро дар ресмоне ба холӣ резед.
3. Инҳо sandwiches or sliders шӯҳрат медиҳанд, вале онҳо бо мағоза ё хукон хук бо картошка низ бузург хоҳанд буд.

Маслиҳатҳои экспертӣ

• Барои хӯрокхӯрӣ хӯрок пухтан 200 граммро пеш аз хӯрокхӯрӣ пешгирӣ кунед.

Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед

• Бузӯм пошидани гӯшти хук
• Маблағҳои консервшудаи гӯшти хук бо хушкӣ ва бодиён
• Тендери хук бо растанӣ ва дарахти ногузир

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	449
Total Fat	23 г
Fat пурбор	7 г
Набзи фарсудашуда	10 г
Холестерин	220 мг
Sodium	456 мг
Карбогидратҳо	26 г
Ғизоҳои ғизоӣ	2 г
Протеин	32 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)