Дар ин бодинҷон бодинҷон, бодинҷон пухта аст ва бо помидор, панир, ва breadcrumbs гузоштанд . Бодиринг ва чошнии сафеде,
Ин роҳи пурмаҳсул барои истифодаи бодинҷон тару тоза аст, ва он танҳо дар бораи ҳама гуна гӯшт, мурғ, ё табақаи баҳрӣ меравад.
Ҳамчунин нигаред
Беҳтарин 20 Машғулпӯшӣ Casserole Cookies
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1/2 кило бодинҷон (сабусакҳо, сабусакҳо)
- 1 пиёз миёна (бурида, қариб 1/2 пиёла)
- 1/2 қошуқи косер
- 5 tablespoons равған (тақсим)
- 3 tablespoons орд
- 1 шир шир
- 1/4 қошуқи намак (ё ба бичашонем)
- Қаламфури хоки тару тоза
- 1 пиёла пиёз cheddar shedded (тақрибан 4 воҳиди, тақсим)
- 1 пиёла равған помидор
- 2/3 косаи растанӣ (нарм, тару тоза)
- 3 то 4 баргҳои асосӣ (решакан, ё тақрибан 1/2 қошуқи хушк)
- 2 tablespoons равған (гудохта)
Чӣ тавр бояд кард
- Табақро ду-чор косаи нонпазӣ.
- Оби гарм то 350 F (180 C / Gas 4).
- Ба бодинҷон ва пиёз дар як saucepan гузоред; бо об ва илова 1/2 қошуқи намак. Ба напазед; фаро гиред ва давом диҳед барои 10 дақиқа, то бодинҷон тендер аст. Хеле хуб ва рехта мешавад.
- Дар saucepan гармии миёна, паст, 3 tablespoons аз равған. Уфро дар орд то ҳам омехта кунед. Кук, ба шӯр, барои 2 дақиқа. Оқибат ба шир илова кунед ва пухтан, ба шӯр, то thickened. Абрҳоро дар 1/4 қошуқи намак, ќаламфури сиёҳ ва 3/4 косаи панир. Абрҳоро дар помидор ва diced помидор.
- Spoon омехтаи бодом ба табақаи нонпазӣ тайёр кунед. Бо 1/4 косаи ҷавоҳироти боқимонда боқимонда.
- Равғани 2 tablespoons аз равған.
- Хӯришҳоро бо равғанҳои хушкшуда ё хушкшуда ва равған пошида якҷоя кунед. Мизҳои хушк барои омехта пас аз омехтаи омехта бодинҷон пошидани.
- Косеролро дар танӯр preheated барои 25 то 30 дақиқа, ё то он даме, ки дар гирду дар кунҷҳои ва topping решакан аст.
Назарҳо, Маслиҳатҳо ва тавсияҳо
"Осон ва лаззат! Инро барои хӯроки нисфирӯзӣ барои истифода бурдани боғҳои бодинҷон ва помидор (ман помидор гелос истифода кардам). Ин ба осонӣ ба пешпардохт; ашёҳои истифодашуда одатан дар паноҳгоҳ пайдо шуданд ва ҳамчунин боғҳои боғдорӣ, ки дар ин замон бисёранд аз ҷумла, дар як сол як маротиба дар як ҳафта як маротиба дар як ҳафта як маротиба дар як сӯҳбати телефонӣ сӯҳбат кардам. ЛП
"Ман аз mozzarella instead of cheddar истифода, ман низ истифода помидор консерваьои ба ҷои тару тоза. Нон нонпази нон бо равған ва Басил буд, комилан беҳтарин буданд, боз ҳам хоҳад шуд ... хеле нозук, вале гӯшт нест. ... онро дӯст дошт! " Дуг Л.
"Либос! Ҳамон тавре, ки ошхона! Ман барои хӯрдани ин хӯроки нисфирӯзӣ барои ман шавқманд будам ва танҳо онро дӯст медоштам! Ин бори дуввумро ман онро ба даст овардам, то хӯрокро пур кунам". Элизабет
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 495 |
| Total Fat | 33 г |
| Fat пурбор | 19 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 88 мг |
| Sodium | 931 мг |
| Карбогидратҳо | 34 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 17 г |