Пентаво дар гулӯла ба андозаи дигар илова мекунад, ки онро берун аз гиёҳҳои хушкшудаи бениҳоят ғамхорӣ мекунад, дар ҳоле, ки дохили дохилӣ қаймоқ аст ва дар дохили бино ҷойгир аст - фарқияти он аст, ки он қадар осмонӣ мекунад.
Бо дарназардошти муқоиса, осонии таҳияи polenta grilled низ бо ... хуб, чизҳои дигар, ки душвортар аст. Дар он аст, ки осон аст.
Якчанд роҳҳое, ки шумо метавонед ин корро иҷро кунед: Шумо метавонед як гурӯҳи полимер креминро офаред ва ба он дар як шиша нон ҷойгир кунед, сипас онро бурида ва меваи илҳом. Ё шумо метавонед polenta пухта пӯлодро ба як варақ пӯшед, сипас онро бурида ва оҳан кунед.
Онро дар як қабати варақи коркашон каме зудтар кардан мумкин аст, зеро он вақте, ки он паҳн мешавад, он вақт кам мешавад. Ва он ҳамчунин ба шумо имкон медиҳад, ки полентаро ба давраҳо, секунҷаҳо, ё дилхоҳ хоҳиши дилатон хоҳед бурд.
Шумо метавонед пантуркаи худро дар як шишаи оҳанини оҳанӣ ё оҳан дар гази гилинӣ донед, ё ки яке аз он ба ин нишондиҳандаҳои оҳанӣ дода мешавад. Аммо ман бояд қайд намоям, ки шумо метавонед онро дар як skillet оддӣ оддӣ , ки ман дар ҳақиқат маъқул меомӯзам, зеро он як гилин зебо тиллоӣ зард дар иловаро polenta меорад. Ва қаҳваранг тиллоӣ маънои онро дорад, ки оромона.
Металлӣ инчунин роҳи хуби истифода бурдани поланда аст. Эҳтимол, роҳи беҳтарини он аст, ки равғанро равған кунед, полентаро ба ШМШ бо спатула пахш кунед ва сипас онро гарм кунед. Тавре ки поланда нарм мекунад, шумо метавонед онро минбаъд пахш намоед. Бештар аз он, ки дар рӯи қабати шамдобӣ алоқаманд аст, зичии тилло ва тиллоӣ ба он мегардад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 пиёла полента пухта
- 2 Tbsp равғани зайтун бокира илова кунед
Чӣ тавр бояд кард
- Як гурўҳи полентатсияи кремний тайёр кунед .
- Пентелаи гармро ба шиша нӯги шишагини шуста диҳед. Тоза кардани боло, сарпӯши ва refrigerate то муқаррар, чанд соат ё то як шабона. Ё онро ба як қабати варақе, ки бо коғази коғазӣ алоқаманд аст, паҳн кунед. Тақрибан нисфи дюйм дар ғафсӣ рост аст.
- Polenta дар як дастаи бурида. Он бояд ба шакли теппаи нонатон пурра тарроҳӣ шавад. Ба зарфҳои ½-дюк ва бурдани ҳар як равғани зайтун дар ҳар ду ҷониб.
- То он даме, Агар истифодаи grid gas, ки эҳтимолан аз гармии шадид зиёдтар бошад, дараҷаи миёна бояд баланд бошад.
- Ҳар як ангуштро ба таври ройгон ба болои девор гузоред ва барои он 10 дақиқа пухтан ё то даме, ки тамғакоғозҳои торикии ранга пайдо шаванд. Бо вуҷуди он, ки полентаро дар атроф нигоҳ надоред, ё шумо ба раванди қаҳвахона халал мерасонед. Ҳамчунин, пӯшидани пӯстро зиёд накунед. Агар лозим бошад, дар гурӯҳҳо кор кунед.
- Ба канори дигар равған то сабзавот пайдо мешавад, дар бораи 10 дақиқа дигар. Хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 234 |
| Total Fat | 10 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 357 мг |
| Карбогидратҳо | 32 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 4 г |