A mushroom portobello grilled танҳо чизест, ки шумо мехоҳед, ки дар баъзе сабзавот каме ширин дар сабзавот худ. Шумо метавонед бо ин биринҷ ё дигар ғалладон хизмат кунед, ё ҳатто дар дӯзандагӣ мисли бургер , шояд бо баъзе сабзавоти дигар сабзавот хизмат кунед. Онҳо низ хуб гудозанд ва аз нон, ки Брусчетки Осиё буданд, хизмат мекарданд.
Шумо чӣ мехоҳед
- ½ косаи ҷӯшон, қисмҳои сафед ва сабз
- 3 tablespoons чошнии лимӯ
- 2 tablespoons сӯзан Ponzu (ниг. Эзоҳ)
- 1 tablespoon равған рехт
- Пучи шакар
- Қариб 10 миёна занҷираи Portobello
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як косаи калон ё контейнер як миқдори сақфҳо, чошнии лимӯ, Ponzu, равғаннок ва шакар якҷоя карда, ба ҳамдигар тақсим мекунанд. Ҷойгир кардани занбурўѓњо дар маринад ва ба онҳо пурра пўшед. Маринат ба занбурўѓњо дар яхдон аз 4 то 24 соат - дарозтарини маринат, тирезаи лаблабу хоҳад буд.
- Шабро ба миёнарав пешкаш кунед. Гулҳо барои 5 дақиқа дар як тараф ҷамъоварӣ кунед ва онҳоро чуноне, ки лозим аст, ба онҳо диҳед, то ки онҳо бениҳоят бад ва ҳамвор бошанд. Таъмини маринад.
- Портфелҳои лангарро ба рӯи сақфҳои ҷудошудаи ҷудогона гузаред. Дар ҳарорати гарм ё дар ҳарорати хона хизмат кунед.
Эзоҳ: Сӯзишворӣ пӯст аст? "Ин зардолуҳо ва либосҳо дар Ҷопон барои солҳои тӯлонӣ маъруфанд. Ҳоло, пухтупази пешқадами Понзуҳои Тоҷикистон ба баҳрҳои мавсимӣ, гӯшт ва сабзавот ширин аст, ки дорои баланди тоз, ширин ва ғафс аст. аз як шиша ҳамчун чошнии ҷавоҳирот ё компонент дар таркиби ашёи лазизашаванда бо як миқдори ками равған барои либосҳои шишагини хунукшуда ё либосҳои гарм истифода мешавад. "
A mushroom portobello метавонад дар ҳаҷм аз 3 то 6 дюйм хеле фаровон бошад. Он пурра тайёр аст ва хеле фарогир аст. Бисёр одамон мефаҳманд, ки он бичашонем ва матоъро гӯшанишинӣ меноманд, ва аз ин рӯ, гиёҳхорон аз ин навъи хушрӯй пайдо мешаванд, зеро он метавонад қаноатмандии нонхурро бе қисми аслии гӯшт таъмин намояд. Шумо метавонед бурида ва ба онҳо гузоред, онҳоро гиред, ба онҳо занг бизанед (монанди боло, бо мавсимҳо ва маринатсияҳо), онҳоро бо шириниҳои абрешим истифода баред, онҳоро шуст ва онҳоро ба шӯрбоҳо ва доғҳо илова кунед. Вале онҳо хуб нестанд, ки хом хӯранд. Онҳоро пора кунед ва онҳоро дар як ҷои хушк дар яхдон пӯшонед.
Ин дигар мағозаҳо аз рӯи мағоза:
Қитъаи Чин Шиитла Мушак ва Спанак Дорпастҳо
Лос, Занбур ва буз пирожни Кичи
Чӯҷа бо заҳраҳо дар Сирус Крем
Chicken ва Mushroom Marsala Rotelle
Mushroom, Caramelized Пиёз ва Feta Frittata
Sauteed Mushroom, Broccoli Rabe ва Freekeh Salad
Занҳо ва Бррокколи Рабе шӯранд
Big Biscuit бо Chard Swiss ва Mushrooms
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 29 |
| Total Fat | 2 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 396 мг |
| Карбогидратҳо | 3 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 1 г |