Агар шумо танҳо бо истифода аз avocados дар салатҳои ва dips шиносоӣ, шумо мефахмед, ки чӣ гуна лаззат як соя авокадо метавонад! Avocado осебпазир - ё avocado milkshakes - дар Марокаш, махсусан дар давоми моҳи Рамазон нӯшокиҳои маъмулӣ мебошанд. Онҳо зуд ва осон ҳастанд ва ҳам ҳам пур ва ҳам серғизо мебошанд.
Ин дорухи анъанавӣ танҳо шир, авокадо ва шакар талаб мекунад. Андозаи истеъмоли avocado ба чӣ қадар шир ва шакар ба шумо лозим аст, ки ба муваффақияти ошкоро ва орзу.
Лутфан, ёдовар шавед, ки Moroccans тамос доранд, ки нӯшокиҳои худро хеле ширин, Пас кӯшиш кунед, илова шакар дар increments and tasting дар ҳоле, ки шумо барои пешгирии over-ширин.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 то 3 пиёла шир сард
- 1 пошка
- 3 tablespoons шакар, ё ба бичашонем
- Ҳоҷате аз ях (ихтиёрӣ)
Чӣ тавр бояд кард
- Фаронсаро пошхӯред ва нисфи пошед. Ногаҳонро кашед.
- Avocado ва шакар дар як blender бо 1 пиёла шир гузошта. То он даме, ки хеле қимат ва ҳамворро омехта кунед.
- Ба таври мунтазам як коса ва ё ду шир илова кунед, то ки тез гарм шавад ё мисли пурқувват. Чӣ қадар шир ба шумо лозим аст, ки ба андозаи ва дандоншавӣ аз avocado вобаста аст.
- Иловаи хокистарро ба blender илова кунед, агар шумо шоҳиди хубро ширин кунед, ва барои як дақиқа ҳамдигарро ҳамвор кунед. Агар зарур бошад, бичашед ва шакарро танзим кунед.
- Ба шиша равед ва хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 297 |
| Total Fat | 18 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 9 г |
| Холестерин | 20 мг |
| Sodium | 92 мг |
| Карбогидратҳо | 29 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 8 г |