Ба як pesto худ як каме сабз сабз солимро бо истифода аз як дақиқаи basil ва омехтаи дигар. Шумо эҳтимолияти фарқиятро фаромӯш накунед. Бисёр роҳҳои нодурусти pesto мавҷуданд, бинобар ин, компонентҳоро ба шумо маъқул медоред, ва пестро ба шумо ҳамчун чӯҷа ё ба таври осонӣ ба монанди шумо дӯст медоред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 косаи дигар (агар шумо дигар рехтани сехи дигарро низ истифода бурдед, шумо онро низ метавонед истифода баред, аммо тару тозатартар)
- 1 косаи яхмос (тару тоза)
- 1-2 дона сирпиёз
- 2 tablespoon
- хамиртуруши хӯрокворӣ (ё варақи панелҳои равған Parmesan)
- 2/3 пиёла чормағз (чормағзии анъанавӣ анъанавист, аммо чормағзҳо ва чормағзҳо барои навъҳои гуногун)
- 3-4 tablespoons равғани зайтун
- 2 teaspoons шарбати лимӯ (тару тоза ҳамеша беҳтарин)
- Девори баҳр ва ќаламфури тару тоза барои бичашонем
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як омехтаи ё коркарди озуқаворӣ, якбора дигаргунӣ, basil, сирпӯшӣ, хамиртуруши ғизоӣ, чормағз, пошидани танҳо то селлюлоза бурида мешавад.
- Равған ба равғани зайтун, шарбати лимӯ ва фаровонӣ аз намак ва ќаламфури илова кунед, то даме, ки то мураккабии дилхоҳ ба даст оварда шавад.
- Барои як thinner, pesto saucier, илова равғани зайтун ё моеъи дигар.
Боварӣ ҳосил кунед, ки чӣ гуна бо pesto бо шумо кор мекунед, ҳоло, ки шумо онро гирифтаед? Кӯшиш кунед, ки онро истифода баред, то пестро ва помидорҳо помидор пухта , ё ин чор роҳро истифода баред.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 79 |
| Total Fat | 6 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 21 мг |
| Карбогидратҳо | 6 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 2 г |