Ҷустуҷӯи тухмии сабзавоти виртуалии vegan? Ин аст, ки рӯйхати пурраи таркиби vegan seit .
Истифодаи сехи тайёр ва чошнии кашфшудаи хариду фурӯшро барои яке аз осонтарин (ва тазриқ!) Сабзавот ва равғанҳои хӯрокворӣ ҳарвақта истифода баред: сехи сабзавот дар чошнии гандум. Ва ҳа: он мисли он аст, ки он лаззат аст. Ин аст, ки чӣ тавр ба дӯстони худ бо як supertry осиёӣ ва vegan seit grilled дар чошни barbecue.
Ба фикру ақидаҳои гулхонаӣ ё вегетативӣ бештар лозим аст? Ин рӯйхати пурраи растаниҳои гиёҳхори ғизоӣ барои кӯшиш кардан, аз ҷумла ғояҳои ғизоӣ ва вирусии витамини зардолу.
Шумо чӣ мехоҳед
- 8 ounces
- мӯҳр (тайёрӣ, лоғаршиканӣ, ё бурида ба зерсохтҳои 1-дюйм)
- 1/2 косаи лӯбиёи баҳрӣ (ниг. Note)
Чӣ тавр бояд кард
- Аввалан, боварӣ ҳосил кунед, ки ба қаллобӣ bamboo дар об барои пешгирӣ сӯзондан. Оё боварӣ надоред, ки ин корро кардан лозим аст? Ин тавр аст.
- Дар ҷойгиршавӣ дар болишти пӯхташудаи пӯхташуда ё дар дохили панели ковок ва курсиҳо бо чошнии лӯбиёгӣ ҷойгир кунед. Ба муддати на камтар аз як соат ба маринат иҷозат диҳед; дарозтар аст.
- Град гармии гарм ба баландии миёна. Ҷузъҳои парранда дар блоки пешпайваста ва бима бо чошнии иловагӣ ҷойгир кунед. (Вобаста ба сабзии шумо, мӯҳтаво инчунин бевосита дар сабзаҳои хуби greased ҷойгир карда мешавад.) Grill барои 8-10 дақиқа ё то сабукфикрона харобӣ, basting баъзан бо чошнии иловаи шарбат.
- Сатри сақфати худро аз санг, ё, боқимондаҳои шуста бихӯред ва ғалладона кунед. Хушо!
Эзоҳ: Барои ин дорухат, мазза, асосан аз чошнии лӯбиё, аз он тавсия дода мешавад, ки шумо чошнии хушсифатро хуб истифода баред. Чошнии барбодро бе равғанҳои арзон илова кунед (масалан, шарбати ҷуворимакка), ё озмоиш бо хӯрокҳои гуногуни хӯрок ва ғалладонагиҳои ғалладонагиҳо.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 156 |
| Total Fat | 6 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 39 мг |
| Sodium | 321 мг |
| Карбогидратҳо | 12 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 12 г |